跑步&做gym 問題

首先，你話「一日做gym一日跑步」當然唔會影響肌肉既發展。而「同一日做gym跑步」，咁就要睇下你嘅運動量，可能會過量運動，但好難會影響肌肉既發展。

第二，一般而言，「做完gym要休息48小時」真係非常誇張。誠言，如果你係gym做運動做到「要休息48小時」，你都接近虛脫，仲諗「第二日去跑步/打波」。

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d人話運動可以減肥...但其實運動減肥係因人而變..有d人可以用呢個方法減到.但有d人係冇可能使用呢個方法減到係因為佢d細胞唔健康和熱量吸收>熱量輸出...
其實減肥控制飲食係好重要咖運動只係幫助
唔好節食和食藥減肥 因為係會減慢了新陳代謝,影響健康..如果想有更健康的細胞其實好簡單..唔須要使用好多$$..例如食康寶萊既營養代餐...一餐只係$13.5仲有營養代餐係低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有90kcal。保證你一定減到..康寶萊仲係全球Ｎｏ.１的營養及體重控制公司控制卡路里吸收同卡路里消耗係一定要做的~~
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應該唔會, 但係你所講嘅影響係指咩?

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肥好多時都係食多左+運動少左我跟住我個顧問好簡單的方法減左4 2磅



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5個星期減左 22磅, 4個月減左42磅,成身減超過35"吋
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