減肥一問(20分)囡仔

^_^您好呀!我唔係咩sell,
我中1都好肥嫁.中2-3先開始瘦返啲,依加上中4啦~
我都分享下我嘅keep fit心得啦;)

問:早上定晚上跑好?
答:早上跑一次(至少30分鐘)夜晚又跑一次(至少30分鐘);;呢個係最好!;)
**不過要keep住跑否則就作廢嫁啦~

問:鬼節;最好唔好晚上去跑?
答:鬼節最好唔好夜晚跑!因為唔知您會唔會時運低見鬼0r鬼上身
**正常您冇對佢做啲咩佢唔會搞您的;)

問:早上跑的話;食左早餐先跑定係味食就去跑?
答:最好唔好食早餐跑,可以食普通包點,餅乾...等

問:如果我食左的話;係咪要等2個鍾先跑得呀?
答:其實大約45分鐘-1小時就0k了;)
您可以因應自己個肚餓嘅程度,,回服平時就可以了

問:到時都下午啦!!!會曬黑~
答:女仔當然係皮膚最緊要啦!所以一定要搽防晒!!

問:如果唔食的話;又會暈!!但係我聽d人講;只係食生果就得;咪唔夠能量?
答:食水果係可以嘅!如果怕唔夠能量就食2個,大約細蘋果咁大嘅就0k了

問:飲水會唔會肥嫁?我個個水樽(850ml)但係我成日都唔夠!!!
答:飲水唔會肥,**要去次所lor((排毒))

問:最多可以減到幾多嫁?
答:如果勤力可以減至8-9kg

最重要唔好食咁多飲咁多凍野!!會形成肚腩
希望幫到您;)

你係咪認真想減肥?要好健康咁減肥,
最重要係吸收足夠既蛋白質,配合均衡飲食

我係個家庭主婦,中年開始發胖,
試過好多方法減肥,例如節食,做運動,水果減肥法,
但一直冇明顯效果,而且成日冇精神
後來朋友介紹,用左個好有營養既方法減肥,
四個月時間就減左超過20磅,
除左減肥,仲可以提供足夠營養

唔駛食藥,唔駛節食,唔駛運動,輕輕鬆鬆就可以KEEP FIT,
直到而家都再冇反彈,生理年齡減左30歲,
連長期關節痛都改善埋=]


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Toby Wong
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減肥其實原來好容易.....不過減肥要減得健康先係最重要....

我用過好多方法減肥...但都好易肥返又唔健康去減

最後搵左呢個網既減肥顧問幫我.....

http://start.at/loseweight

試左一個最健康有效的減重方法 , 提供高營養低卡路里食物

２個月就減左11.5磅　
修左２吋腰 + 5吋肚腩 +２吋手臂 +３吋大脾 +２.5吋 PatPat
家陣條腰仲要 2３.5吋添! *V*....改善左長期便秘既問題.....

keep左年半都冇肥返.... 仲介紹左我fd都用添丫!!真係超work!!! :D

希望我親身既經驗可以幫到你!!! :)

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我個朋友係一個由細肥到大既女仔 以前經常比人笑佢肥 係街度成日俾人叫佢做肥婆!!之後佢試過無數的減肥辦法(搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、去做針灸, 去纖體公司.....)但最後都減唔倒,仲越來越肥, 後來體重有成210磅,而且面色又差左, 好冇精神經常覺得好累, 好口乾, 心跳率快左, 新陳代謝率慢左仲好容易病, 後來佢朋友介紹左個顧問俾佢, 用一個好健康又唔駛捱餓既方法幫佢減左50磅全身20吋以上,仲教識佢點keep住唔肥返,連折磨左佢3年的坐骨神經痛的問題都痊癒了,一直都無肥番,自信心番曬!! 而且價錢仲唔貴,好多學生都用緊!!如果你地想輕鬆減肥又唔會反彈番都可以搵佢幫手架! ^^ http://www.healthcoMEtrue.com/fitfit填表格會有營養顧問免費跟進!! msn: [email protected] Tel: 6231-9651 (黃小姐)

比我就先減少下食物既份量先啦..
之後1日小食多餐..
再做下運動,咁就會減到既..但要快既,就唔得喇!
快既要早,午都食Kellogg's牌子既麥皮..
用脫脂奶黎送,食番1個月到,肯定痩..
仲有當你口癢想食野個陣..
唔好食零食,買D原味乳嗠食..
仲有1日要飲8杯以上既水,食下生果..
夜晚個餐唔可以食太多,仲有菜最好係白灼..
飯就半碗好,唔夠既,就係咁食茱,肉要小食丫記得=]
運動方面:SWIMMING最好丫,日日都跑下步,咁就FIT哂
減到幾多就要睇你自己身體喇!個個人都唔同既,食左早餐唔一定要等2個鐘先跑既..

我用健康既方法,已經減左25磅啦~^_^ 我都有個blog,係講自己d減肥既野架~你都黎參觀下我個blog,睇下有冇野幫到你吖!^^ http://blog.qooza.hk/beautywin88


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食左野先跑 食左早餐一個鐘後先好跑 睇返妳個人身體需要幾多能量 飲水唔會肥 十磅左右

我個朋友係一個由細肥到大既女仔 經常比人笑佢肥 係街度成日俾人叫佢做肥婆!!
之後佢試過無數的減肥辦法(搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、去做針灸, 去纖體公司.....)
但最後都減唔倒,仲越來越肥, 後來體重有成210磅,
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(減肥前手臂)
我以前試過節食減肥， 運動、減肥偏方、同試過三隻減肥藥~(其中一隻係禁藥西布曲明)

唔係減唔到就好快會反彈，減到磅數減唔到吋數，愈減愈肥，仲搞到身體好虛弱成日病 :' (

已經去到想放棄的地步……

之後我用左E個健康營養方法,好輕鬆自然就減左D肥肉!!

減左肥，健康都改善埋 我以前既水腫同淋巴問題都改善晒

意外地仲改善埋,,,,,,
*精神健康好左 無再咁易疲倦同病 ^0^
*手腳冰冷
*貧血
*失眠
*精神緊張
*皮膚缺水敏感+雀班
*又細到大既長期便秘問題 :>

最重要係減完唔肥返同中學生都負擔得起!!! ：)

如果你係認真都想fit,想減完唔肥返既話.請登入
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或者搵我顧問都可以.
Chelsea 張小姐 9518 4892 :>
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你認為肥真的無法改變嗎?抱怨卻不懂行動?
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