腎炎如何保健

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腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。 　　1.濫用鎮痛藥 　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如止痛片、消炎片、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　2.過量服用某些中草藥 　　會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
　　3.暴飲暴食 　　攝入的食物最終都會産生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
　　4.經常忍尿 　　有些人因工作忙而長時間忍尿。醫院的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
　　5.飲水過少 　　如果長時間不飲水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
　　6.過度喝飲料 　　軟性飲品和運動飲品的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟性飲品及運動飲品，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
　　7.食過於鬆軟的麵包 　　麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，食起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
　　8.酒後飲濃茶 　　有的人認為酒後飲濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。醫院的專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
　　9.飲食太鹹 　　飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

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