吃香蕉的時侯,要注意的事項

吃香蕉的「兩大禁忌」


香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，並且採用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補益健康的作用，甚至可能帶來不良影響。

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

質疑--香蕉真對眼睛有好處

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，
感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，
希望大家能多加注意...

「香蕉早餐減肥法」?醫定要注意／早餐香蕉配水能減肥？　
醫師：過量會傷腎…

圖片參考：http://www.meili.cn/UploadFiles/body/2009/8/200908031558488946.jpg


日本正夯的「香蕉早餐減肥法」，最近在網路發酵，網友互相推薦，並指連日本、國內女星都熱衷此法。對此， 國內 醫師表示，香蕉熱量不高，這種方式可能成功，但是香蕉為高鉀、高鎂食物，腎臟功能欠佳者，如果長期以香蕉為主食減肥，恐加重病情。建議，每人每天香蕉吃一根就夠了。

網友廣為流傳的「香蕉早餐減肥法」，指的就是早餐只吃香蕉配開水，午、晚餐正常進食，而且睡前4小時完全不吃，宣稱可因而達到減重效果。

說穿了這種減肥法，指的就是「控制總熱量攝取」，一般食量較大者，每天可能攝取2000至2500大卡，食量小也有1800至2000大卡，而三餐的熱量分配，早餐往往是300到500大卡，中、晚餐大約600至800大卡，當早餐只吃1根香蕉搭配白開水會有飽足感，整頓飯的熱量只有100大卡左右，持續可能有瘦身作用。


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圖片參考：http://a367.yahoofs.com/hkblog/Z6Q2CVqBEQRtZ5llRn6TPQ--_1/blog/ap_20110608032008149.jpg?ib_____DLz5FyoUh

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食蕉有禁忌﹖你係問鬼神嗎﹖呢樣唔懂﹖香蕉有益，大人細路都可食。