請教中醫... 脾虛肥胖

1. 由小到大，不論季節，都偏愛冷飲
近日節目"都市閒情"還是另一亞視的節目請來女中醫師，她說冷飲會傷脾胃，有損血氣運行，血液含氧量會下降。
她說有時我們明明有充足睡眠，但還是有黑眼圈，是因為脾胃差，引致血塊沈積，阻礙血液循環。

4. 不愛吃薑 ( 近年開始會吃些酸薑 )
。蒸/煎魚不妨用薑片一起煮以達去腥功效

5. 若室溫低至十多度，我雙手就會開始變冷
。用薑片/汁 揉腳掌心好像有助血氣運行
。如無必要(工作須要)，不建議女士/男士"橋"腳坐

-小腿腫脤建議用買/拿多1個枕頭在睡覺時墊腳，有助消腫。
-聽說飲料不易太熱不易太冷，溫度要適中。

10. 工作久坐
要改善脾臟，參照以下影片，在家中練習謹記在地上先放厚墊/被單(不然膝蓋會被壓扁<--應該不好)，忘了是不是每天建議做10-20分鐘，如覺得10分鐘也太久了，可先嘗每天5分鐘，應該也有好處。

求醫不如求己 - 動作篇 -07 - 跪膝法http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYjJcg(1)跪膝法說明:
求醫不如求己-引血下行的絕妙方法『膝蓋養生』
膝蓋若有問題， 一 走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快。（軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一 久當然會出現更大的問題）

走路、遊泳及騎自行車也是相當好的運動，只是膝蓋痛，出門不便，要如何才能強化改善膝痛問題 ?

答案就是中裏巴人 老師的跪膝法 (求醫不如求己 -作者:鄭幅中老師）
先說明改善膝蓋疼痛之原理如下：
軟骨就像 一 塊吸滿水分的海棉，當我們利用跪膝法、膝蓋提起放下時，以身體重量自然往下壓、軟骨裡面的關節滑液就會被擠出 膝蓋往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一 個動態平衡。

且就在關節滑液 一 進一出時，營養成分同時進入軟骨組織，並改善其內部血液循環，故可以維持軟骨的健康，同時關節周圍的肌腱也會增強,而減少軟骨磨損的機率。

使用跪膝法，每次幾分鐘即可，長輩可自行調整力道大小，利用身體重量也能輕鬆達到上面的效果、在家就可以作，省時省力，要找簡易又方便的方式，長輩才會持續作，膝蓋痛才會改善。

2011-07-24 02:52:22 補充：
2. 夏天愛冷氣
。冷氣調至25.5度/25度
。當開了冷氣30-60分鐘後，請關掉室內風扇
。開冷氣/冬天睡覺時，請把被子蓋至肩膀(要蓋到)
---
。有汗時"別"直接用風/冷風吹身來弄乾汗水
。洗完頭記得用風筒吹乾(不然日後會有頭痛)

2011-07-24 02:53:36 補充：
從小我便聽說1天應喝2升水,約8杯250ml 的水

2011-07-24 02:54:50 補充：
你不吃肉也肥胖是因為你愛吃油炸/油膩食物嗎?

2011-07-24 02:59:55 補充：
8. 不愛吃白飯，愛吃粉麵
我覺得吃粉麵不是問題，問題是不應該喝湯底，有很多味精和鹽。
即食麵/杯麵少吃為妙

記得吃早午晚3餐!

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