矮！如何增高？ （20點）

因為你們進入青春期個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟， 但也有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育，但 25 歲後，一定無可能有增高的機會。 當男孩子的第二性徵開始時，
你們的鬍鬚、喉核、體毛開始長出來及身高會有大幅增加， 體重亦有明顯增加.....等等。當女孩子第二性徵開始時，
妳們的乳房開始脹大、體毛也開始長出來，身高會有大幅增加， 體重亦有明顯增加及開始有月經.....等等，但月經開始後， 身高增加的速度會比較減慢。 其實妳\你們的身體發育是與遺傳有關，妳\ 你可以比較妳的直系親屬( 父母、兄弟、姊妹 ) 的高度 ，便知道妳的身體發育是否和遺傳有關，男的遺傳高度應該是 ( 你父親的高度 + 你母親的高度 ) x 0.5 加 5 cm。女的遺傳高度應該是 ( 妳父親的高度 + 妳母親的高度 ) x 0.5 減 5 cm。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動， 肯定對妳\你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體增高的機會 )。
如果居住環境許可，任何 人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的 束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充 分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳\你可能初時不慣，妳\你可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單\毛巾 (布)也可。相信妳\你試過一次裸睡後，妳\你每晚都想裸睡。 盡情量享受妳\你的裸睡生活習慣吧！溫 馨 提 示：根據專業人士提供的資料， 現在全世界無一份醫學文章和研究報告說： 在成長期外可以額外增高；所謂增高產品都是私人公司自行研發， 全無做過任何國際認可証明；許多私人的公司都用這方法騙財， 根據資料，最少有一間公司，它用不同的方法，賣好長的廣告說 X X外國大學，國家重點科研中心共同研發，就騙了別人幾百萬後， 然後逃之夭夭， 而它給別人服食的只是一些普通的維他命。所以未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 增高、減肥.... " 等 中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

go to swimming

你而家13歲...其實仲有排高....不過你要系13-15歲喱段期間增高...過左時間既話就會高得慢架喇...

我而家15歲...173cm 其實都唔係好高...我其實想就到180-183...但冇可能了T_T


我方法係....12-13歲果時俾呀媽逼去游水...咁其實我冇咩所謂...咁咪去游囉-,- 都學左3式...果陣時先知道游水對身高有好大幫助....我學左2年既..小5至小6..
小5過完暑假....明顯係有高過....去身體檢查度高...對比小4係高左...於是小5果年決定再學多年游水....再去身體檢查果時再對比....的確係高左10幾cm(係真既)

所以我都覺得你去游水....其實唔會悶...

足球係唔會高既運動-,- 踢咁多波都係冇用...
打籃球其實都有用...我小5-小6都有打開波...入籃球隊...

籃球+游水係有助增高...同埋早d訓!!!!

希望你會選我同埋對你有用^_^