女朋友低血壓，來經日子非常痛苦，有何紓緩方法

經痛:
~飲食均衡。
~服用維他命，如多攝取維他命E。
~補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，也可幫助紓解經痛。
~避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂等食物最好少吃。
~禁酒，特別是容易出現水腫的女性。
~保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。
~多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
~可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
~泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
~多走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。


貧血:
■ 飲食方面
~採高蛋白，含豐富鐵質、葉酸、維生素C、維生素B12。
A.含高蛋白的食物：魚肉、牛豬肉（瘦肉）、蛋、牛奶。
B.含鐵質的食物：肝、牡蠣、胡蘿蔔、葡萄乾、菠菜、芥藍菜、芥菜、菜豆、全麥麵包等。
C.含葉酸食物：綠色食物。
D.含維生素C食物：蔬菜、水果。
E.含維生素B12食物：肝臟、乳類、蛋。
~請儘量不要進食過熱或刺激的食物。
■ 睡眠與休息方面
~每天請保持充份的睡眠。
~避免勞累工作。
~慢慢移動身體，以避免頭暈，如起床時應先坐在床上再慢慢下來。
■ 日常生活注意事項
~容易皮膚乾燥，請用中性肥皂清潔皮膚，並使用嬰兒油或乳液保護皮膚。
~身體循環較差，容易感到寒冷，請注意衣物的保暖。
~請隨時注意大小便的顏色，若出現紅色或黑色情形，請速就醫。
~如有頭暈情形，請儘量臥床休息。


低血壓:
~做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降。

~心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好。
~少量多餐。
~墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起。
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研究指出女性吃素有助緩解經期疼痛許多女性朋友一來月經，下腹就痛。為了減輕痛經，各種方法都試遍了，比如猛吃巧克力、喝紅糖水、用熱水袋暖腹，有人甚至服用止痛藥，其效果可能因人而異。 一項最新研究發現，吃素有助於緩解痛經。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質粉，也能改善經前症候群和痛經現象。 《美國婦產科醫學雜誌》刊載的一項研究指出，針對30名嚴重痛經婦女進行「低脂肪素食」飲食療法，經過兩個月經週期後發現，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了，平均痛經時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。 女性會因體內荷爾蒙的變化而產生各種不同的症狀！ 研究顯示一些植物中的成份 – 大豆異黃酮，能提供類似雌激素的功效，有助紓緩女性遇到的各種不適，亦可改善皮膚質素。 朋友多年時間沒有來經，經中西醫都無法找出原因，用左朋友介紹的健康產品不自覺地有番經黎，而且準時！ 不如試下飲一杯(Herxxlife) 營養蛋白素，以大豆製造，含有大豆異黃酮既簡單又方便，一分鐘就可以，更可活化細胞！一杯營養蛋白素已經相已經有80多種不同營養，超過7種顔色食物，已經相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！每杯營養素含有蛋白質、纖維素、抗氧化物、鐵質及鈣質等，有效對抗衰老、維持骨骼健康，亦能預防貧血及促進腸道健康！蘊含豐富的維生素和礦物質，包括有抗氧化功效的維生素 C 及 E。此外， 還含有能爲您提供維持身體健康所需的所有重要氨基酸。以優質大豆蛋白研製。而且維生素C是製造骨膠原的重要原素！ 當細胞吸收充足優質營養，扺抗力就增強，自愈能力也提升，患病的情況就會自然減少，皮膚彈性都好D！ 越食會越 fit，越健康，皮膚又可靚 D！因蛋白素內有人體必需要的安基酸，而且容易被人體吸收！ Herxxlife的產品 (女士之選)健康食品，含有由黃豆、紅花草、野葛根及黑升麻混合而成的異黃酮，有助紓緩所引致的不適。 有助減低女性經期間的不適有助維持荷爾蒙水平的平衡 ！ 重可加上純蛋白質粉，加多 5 ~ 10 g 蛋白質！ 有需要可email : [email protected]或 add 我 MSN : [email protected] 或者唔介意可以打比我，再詳細話你知啦！9486 1286 亞寶

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