本人男性,35歲,178cm,線條肌肉型,因為食極唔肥,所以腰圍keep住都係28~30.體重一直維持在136~142左右.但在最近2個月之間,腰圍突然暴增至31~32寸,仲繼續有上升跡象...希望有朋友能提供一d可以重點收肚腩既方法or運動. 另外因為我一向食極唔肥...所以一直都冇咩飲食方式...如果要向食同生活方面去改善又有咩方法?
放心我好有恆心的...有咩地獄式我都ok! 我既急只係想知方法,所以過程既時間一d都唔係問題!! 唔該晒各位師兄!!!
p.s. 廣告免回,thx!!
補充資料:
其實好多年來我都一直有增肥,無奈我自小多運動...新陳代謝又比正常人快...對上一次check系數係3月,當時仲係比16~22歲級別既新陳代謝率還高,個陣都仲見到好多腹肌>< 加上食極都唔肥...增肥呢樣野就一直不了了之...點知呢2個月突然就加磅至150磅...對我來講數字上真係冇咩所謂...反正一直想加至155~160.但最最最慘係成身都見唔到有咩肥...就淨係個肚腩凸左出來><!!!!
我一直都有運動,少量gym,不過冇咩飲食節制...而家比d唔知係脂肪定水腫遮住我個8舊腹肌又核凸又好唔開心><!! 我有摸過佢地仲向度架...不過係遮住左咋/.\...又唔敢問gym既教練...因為我平時去gym都成日有教練問我考唔考牌一齊做教練...又有d一齊做gym既人成日向我請教...而家咁既樣我真係唔想落去...唯有搵住d"山卡拉"既細gym做住先...