食極唔飽 點算~15點15點~

其實究其原因是你每次食嘢都好似好餓,拼命的吃,咁你只要求吃飽,不理食物的質數,你把所有可以飽肚的住肚裏塞,可是很快又會肚餓,惡性循環,你不但不飽還會胖,要知道極餓時,你所有吃的份量會比真正需要時的多,因你拼命吃,但腦部還沒有收到訉息,當腦部知道你吃東西時,你己吃過量的食物,但胃部因你突然之間塞下大量食物,它便拼命工作,把食物消化,所以你很快便肚餓,建議你肚餓先吃一個水果,再慢慢吃碳水化合物,每次只吃7-8分飽,可以少吃多餐,每次吃食物要慢吃,待腦部接收到訉息,你會知飽的,還在吃的過程中多喝水,也會令你有飽感,餐與餐中間,如覺饑餓,可吃飽肚的水果例如萍果,梨,奇異果或西瓜,不要選太甜的生果,希望幫到你

我跟減肥顧問用左個好正既方法減肥...營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有90kcal。
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又唔洗節食唔洗做運動,又有足夠營養, 又簡單方便~~~ 減肥用錯方法好易越減越肥架!
想健康減重要用o岩方法!!
要減 = 控制卡路里吸收 + 加速新陳代謝 我頭一個月減左10lb, 半年減左 57lb,
個大肚腩唔見左, 修左9吋腰~6吋patpat同6吋大脾!!全身總共修左>50吋!!!!


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你係咪青春期緊呀-0-?
青春期既時候身體雖要多d營養嫁~
所以唔洗太擔心既
不過有時都要注意下自己食左幾多
唔係變得好肥既時候你就會後悔
由期是e+放緊暑假