我失眠經已很久,有無人試過參加催眠治療?

首先，請不要介意，我會建議你先尋找醫生作出診斷。
失眠，可以如你所說，是難以放鬆造成，也可以是身體出了毛病而你不自知，當然亦可能是因為其他的情緒狀況。

只有醫生才能為你作出一個判斷。

催眠治療的確可以令人放鬆及改善失眠的情況。
催眠治療，除了是將你自己希望或想改善的建議等的想法加強，亦能讓你自己找出問題的起因。
通過理解自己的問題及情況，然後讓自己的情況得以解決，這就是催眠治療最基本的方式。

2011-07-11 10:59:43 補充：
另外，想問一下的就是，
你失眠有多久了？在失眠的前後有甚麼對你來說是特別的事情發生？
還有就是，你是因為甚麼原因，認為自己的失眠是因為不能放鬆引起？

2011-07-12 16:57:24 補充：
單就你所說的情況，雖然很難說明是否真的因緊張引起(因為緊張的背後也可能出現原因的)，可是，我想多了解的就是你平常應該會有沒有失眠或睡得好的時候吧？

有沒有印象，那一天(或那一段時間)，有甚麼與日常不同的？

另外，你自己也很了解到自己睡前會想事情的習慣，自我的察覺是重要的第一步呢！

你認為，你做些甚麼會令你睡前少想一些事情？

最後，如果你認為在此回答不方便，或有更進一步的事情想查問，又或想了解一些可簡單且易於嘗試的方法，可電郵至此：[email protected]

Andy

註冊催眠治療師（Certified Hypnotherapist, CH）

私人執業註冊催眠治療師，獲美國NGH及ABH專業資格，在香港提供專業催眠及心理治療服務。

以人本主義為原則，堅持扶助弱勢，關懷傷困，重視全人發展、身心健康，宣揚正知正見；致力推廣大眾精神健康意識，拒絕任何暴力；尊重內在智慧，虛心開發潛意識資源。
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身為助人工作者，收 費 低 於 市 價，更向弱勢社群施予援手。
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歡迎瀏覽：http://www.wretch.cc/blog/chinhk2012

失眠應該找精神科醫生，不應找催眠師。我曾經失眠了五年，是這位精神科醫生醫好我 :林楚明醫生(精神科專科醫生)地址：九龍彌敦道238號11樓1109室電話：２３８１７６８１　：　２３８１０７１０診症時間：上午十時至一時下午三時至六時星期三下午休息星期日全日休息公眾假期下午休息十年前的葯費是千多元一個月，現在不知有沒有加價．我的電郵地址: [email protected] [email protected]你可以到這網站搜尋有關這醫生的資料: http://www.hkdoctors.org/chinese/

解決方法：

健康的睡眠習慣可能會幫到您改善睡眠的質素。
養成定時就寢的習慣：善待自己、每日盡可能在同一時間睡覺。

適宜運動：定時作適量運動、以助鬆弛身心。

準備容易入睡的環境：保持環境寧靜、温度適中、調暗光線。

建立良好的睡前習慣：洗個熱水澡或飲一杯熱牛奶、也有助鬆弛緊情緒。
飢餓也會令人不能入睡、可以在睡前吃一些餅乾。
睡前不要吸煙及飲用含咖啡因的飲品。

不要把憂慮帶上床：應視睡床為睡眠的專有地方。

盡量減少下午小睡時間：
如有下午小睡習慣，每天最好不要多過三十分鐘。

切勿依賴安眠藥：
長期服用安眠藥、會造成藥物依賴。