我本身係有運動開~ 陸運會又經常WIN
不過最近1~2年開始~ 陸運會第2日就會大脾筋痛~ 已經2年因為大脾筋痛而一起
步就仆左下~搞到輸左
我就玩開短跑既!! 決賽成績總係因第一日陸運會完左後大脾筋痛 而受影響
我可以點先避免到跑完後大脾筋痛呢個問題:S 有冇田徑高手教下我....下年係最後一年陸運會了:S PLEASE!!!! 賽前賽後要做D咩架???HELP!!!
陸運會後大脾筋好痛!
2011-07-09 10:18 pm
回答 (2)
2011-07-12 7:46 pm
因為你已經有多年豐富的訓練和參賽經驗。所以，回答你的問題，需要一點交流最好。 一般原則：熱身拉筋訓練後的整理運動最常見的問題，一般出在拉筋和整理、放鬆階段，
不夠重視，或做的不夠，或沒有正確的認識。 在運動過程中，肌肉高度緊張，會產生肌肉順序紊亂、甚至有小小損傷產生，通過整理運動和放鬆運動，可以幫助恢復，更可以幫助肌肉回到正常的順、通，減少損傷產生的疤痕。 所以，重視、並做好正確的 整理運動，是非常重要的。希望幫到你。
不夠重視，或做的不夠，或沒有正確的認識。 在運動過程中，肌肉高度緊張，會產生肌肉順序紊亂、甚至有小小損傷產生，通過整理運動和放鬆運動，可以幫助恢復，更可以幫助肌肉回到正常的順、通，減少損傷產生的疤痕。 所以，重視、並做好正確的 整理運動，是非常重要的。希望幫到你。
參考: 樂匯養生中心FACEBOOK專業運動損傷碩士
2011-07-11 7:40 pm
睇下中醫骨科醫下佢啦http://www.leungbonesetter.hk/
收錄日期: 2021-04-13 18:05:22
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110709000051KK00552