想增高,卻不想要小腿肌肉變發達

食屎你!0n9!
我夠想啦!無可能!

增高方法:

1.如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告

2.飲食方面，可以選擇牛奶，怕變肥我推薦脱脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食

3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運动。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。这就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球

5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力

6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好建立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

減小腿肌肉

方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的運動，加速血液循環。