點樣先可以減肥瘦身啊?

體重增加是由於熱量攝取與消耗不平衡引致，故減肥必須做更多運動及減少卡路里攝取。建議減肥人士多做運動，每天最少有三十分鐘中等劇烈或劇烈運動，如急步行、緩步跑、游泳或踏單車。 減肥過快會欲速不達，建議每周減零點五至一公斤，或於六個月內減去十分之一體重為目標。

Hi,
減肥真的是一場漫長的爭戰。除了要好努力做運動外，仲要配合適當的飲食，同埋了解一吓你身體狀況是偏那類型的人。你可以去美容院做通淋巴去水腫，但又或者去健身院做運動(有冷氣嘛!)。亦都可以try彷間一啲咩減肥食譜之頪，up to you choice.
你都可以CLICK入LEE個網站睇吓仲有無更多的資料可參考吓都得:
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同埋, 佢哋D顧問好nice嫁!!
坦白講我都係入去睇完先知咁多嘢，希望幫到你解決到你的問題啦!! 加油!!~~

我想，你也係可以藉由多吃蔬果少吃肉和油脂和澱粉類的食物.少熬夜.少打電腦.多散步.多打籃球.多跑步.多游泳.多騎單車或係可以去健身房的方式來鍛鍊一下自己的身體，也係ok的，參考一下吧！哈哈