點解做運動反而多病左?

A.Tsui

2011-07-05 5:50 pm

呢一年以來,我每日都有做最少1小時的中高強度運動,
但唔知點解我反而病多左!
(但我飲食及作息都正常)
短短半年,淨係睇醫生都已經用左兩千!

以前我完全唔做運動時,反而就好少病!
點解呢?

回答 (1)

用戶12264

2011-07-08 1:11 am

✔ 最佳答案

電視廣告成日都話要做「適量」運動, 記住, 係適量.

點為之適量呢? 因人而異, 國內的奧運選手, 可以每日做八至十小時運動, 但是一般人呢? 短跑廿分鐘, 已經好謝.

所以你每日做最少1小時的中高強度運動, 可能已經是過量了, 所以你的健康不單沒有好轉, 反而差過以前.

其實, 每個星期做兩次15至30分鐘的中高強度運動, 已經可以有效地增進健康, 唔使咁博啦兄弟. 啲女唔會因為你做得運動多就受你溝.

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