若你父高166cm+母157cm→您是17.7歲156cm女少年,平均比30% 64歲以下同齡同性華人高比70%矮;或比26%26歲以下華人高比74%矮! (博士中醫版權©所有,盜權或抄錄重點必究+網上公佈!)溫馨提示：其實您唔使怕無男仔鍾意,因為10個有9.9個男人都唔鍾意比女人高過頭才真,最受歡迎的是中等身高者(159.5cm),∴您能增高3-4cm就最好,實例見:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1610110400956
您可能潛伏增高障礙,想更高宜盡快看專科增高診療,醫師會為您檢測還有多少機會長高,驗出並移除障礙,教您最適當適量運動,改善睡眠.姿勢.生活.飲食.泄殖.作息和運動習慣,再按您體檢結果和體況,處方加速增高
. 月經.胸部發育.性活動和長高的關係月經和胸部發育是女孩性成熟的訊號,現代落後地區華人女孩子平均13-14歲初來月經,而繁華地區營養較佳,女孩11-12歲初經,之前兩年快高,其後性荷爾蒙分泌旺盛,會抑制生長荷爾蒙的促高作用＝慢高!若少女過早促進發育,豐胸,戀愛.拍拖.過量手淫.愛撫.接吻甚至性交產子等性活動,刺激身體分泌大量性荷爾蒙,會令骨的生長板骨骺線提早閉合停高!通常初經後2年內的經期及經血量都不穩定,有時生長荷爾蒙仍佔優勢,平均尚能慢高。當月經正常化,或胸部過早發育或過大,表示女性荷爾蒙已隱定大量分泌,生長荷爾蒙難發揮作用,就會停高;須減性活動,看專科增高診療,醫師指導內服含有天然生長荷爾蒙的特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,才有機會回復長高,詳見參考資料。
.增高跳繩+游泳跳繩對快速增高期少年很有效助高,慢速增高期青年功效不大,而成人跳繩通常無助長高,過多(逾500下) 更礙長高啊!每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿撞地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!溫馨警告:難高者睡醒後3小時內應避免跳躍成份多或劇烈運動如跳繩和打籃球,否則反把最近增長仍未硬化的軟骨質壓短! 您最好跳多少下?每分鐘跳幾下等,應按各人體質體況而定,太少無效,太多會未見其利先受其害,專科增高診療時,醫師會給您最佳建議。難高者須每星期游泳1-7天,每次1-2小時,包括一半休息時間;配合含有天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙;想長高者不必遠遊或速泳。
.長不高是誰的責任? 增高須自己長期努力的人體改善工程,別人無法代替,並非三個月甚至一個暑假期的熱度,或總想不做可成功。青少年的生長板每日在癒合,增高率迅速下降,如後天才實行已太遲！如因不喜歡而少吃增高食物,不懂增高運動如游泳又不學,籍口沒空或長坐看電視和電腦遊戲而不運動或睡不足,太緊張想高(更難高),不想去廁所或怕肥而飲淡水少於體重3.2%(身體缺水反會貯水變肥腫);過量或過早性活動;怕肥不敢多吃有營養的食物甚至減肥.抽煙.吸毒,吃仙丹也難高!. 什麼比例的飲食品最助長高?您須均衡吸收動植物營養,供身體發育長高,如非必要,青少年不宜吃素,更勿多吃肉少吃蔬果。最佳比例是吃一份肉時,吃2至 2.5倍重量的蔬菜水果。建議您每天喝淡水最少=您3.2%體重;每星期吃魚肉最少=您一個拳頭體積,否則不利發育和長高!
.游泳增高要訣
難高者如您,必須每星期最少游泳一次,否則吃仙丹也無效,每天1-2小時,減肥塑身則90-120分鐘為佳,包括一半休息時間。想高者不必遠遊或速泳,但自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎,配合含天然生長荷爾蒙的促高中藥,能移除多種增高障礙!除非飽食後.身體不適,高速和忍氣泳,烈日下或海中鯊魚晨昏出沒時段,一般無論什麼時間游泳都不會有反效果!
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多飲水也能令您快高? 每日飲淡水不少於體重3.2%,能加快長高,您可能不信,但倒過來像
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009063005682 中的侏儒,他父母和妹妹都遠比他高,自己少時也比75%人高,本應高人一等,但他青少年期很少飲水,以致嚴重障礙長高變為侏儒!人血的鹽份和滲透壓跟海水一樣,即使您進食了含水的飯菜.牛奶.薯片.餅乾.汽水.果汁.濃湯.咖啡.奶茶等,因它們比海水濃,非但無法供應水,還會搶走體水來稀釋至淡於海水才能消化=障礙長高！ 腦微血管比頭髮還細幾倍,如血液缺水滯慢,難深入腦中央的腦垂體,您認為它可大量分泌生長荷爾蒙令您快高嗎?∴您想加速長高,每日需飲≧您體重3.2%的淡水。建議您每次飲食後,最少要喝半杯淡水幫助消化和增高,還可漱口,避免口內養份變成病菌和口臭溫床!若能多飲您在家自製的益生菌奶,也大助骨質細胞繁殖,令您長得更高,詳見下圖參考資料。
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圖片參考：
http://www.talls.co/sitebuildercontent/sitebuilderpictures/dr-tall.JPG
