您好
有知識友把經驗來關心加油 更要懂得精神知識
羊把本身走出陽光 讓您了解 增加信心
現在您已經看醫師在吃藥治療 醫師也在調藥階段 吃下去反應
一定要跟醫師講情況才能適合您體質 一般用精神藥半個月才能看到效果
不要擔心 自己嚇自己 病情控制起來 就要靠自己心態調適
藥物才會減輕 藥物只能治標不治本
有憂鬱症並不可怕 怕的是 患者沒有「病識感」 當患者沒有病識感 就不會就醫 不就醫就無法控制病情
也就更不可能治癒 憂鬱症嚴重會變成譟鬱症
然而 無論是否有病識感 依據醫界文獻記載 憂鬱症病患者即使是接受醫療 也還是會發病 在藥物外 家人是否能夠理解 是否願意去認識憂鬱症並給予支持 對憂鬱症病患
尤其是對無病識感的患者能否走出陰霾 是很重要的
憂鬱症患者每次發作時都有徵兆 由於患憂鬱症者在性格上遠比他人敏感 也很神經質 當他叨念一件事時 顯示那件事讓他很困擾
若不設法讓他疏通 會愈想愈多 也愈想愈負面
所以當憂鬱症患者對某件事耿耿於懷 不要用勸慰的方式對待他 要先順著他的邏輯去跟他討論
討論的過程中 會讓他的情緒有個疏解的出口
有甚麼心事壓力不要悶在心裏 一定要講出來 懂得舒解
憂鬱症在精神科是算輕微....
只是面對憂鬱症患者 家人 親友的協助與鼓勵 對患者是很大的支柱 對病情的緩和也會很有幫助
憂鬱症被視為新世紀的文明病 近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論 醫師呼籲 預防憂鬱症其實不難
規律的生活 固定的運動習慣 擁有適當的興趣及嗜好 了解自己與身邊的每一位都是獨一無二 無可替代的個體
再加上親友的關懷聯繫 憂鬱症自然不會找上門
都了解精神知識 參加精神團體 學習別人經驗
http://www.tamiroc.org.tw/aboutus01.htm
中華民國康復之友聯盟 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病..多多做有氧運動 按摩讓肩牓放鬆 腦神經循環系統才會好 腦部就會舒服 活力才能動起來
筋骨才會柔軟..多巴安才會正常 多用雙手雙腳做家事 也是復建好方法 只要活力出來 找出興趣..病症就會改善......憂鬱症在精神病
是最輕他們想法都是負面 沒有動力 得了這種病 只要肯運動 我介紹食品吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品 動力就會好起來...
復健是困苦..要有毅力 恆心 去做...根本自然會好 我在復健中心服務 跟精神患者在一起 發現不喜歡運動大部份多怕苦 怕酸痛 所以走不出來 只有呆在復健中心 希望能走出陽光 要自我調適 改變生活 爬山 唱歌聽音樂 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想 動力就會出來
多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起
為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己 我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院 有殘障手冊
我部落格文章一定要下去看 牽手向陽文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症
在牽手向陽篇
網址：
http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光運動對大腦的好處 羊病情會改善可以說靠運動及心情放鬆
強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管 事實上 隨著人體的老化
認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化 稱為 血管型失智症
矯正與預防胰島素抗性 這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的
消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力
改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解
可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)
以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡
減輕發炎與改善免疫功能
提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛
促進整體的動力與能力 全心投入生活
提高神經可塑性與神經細胞新生 改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造
這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能
種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差 因此 擔心自己被憂鬱纏身的話
最好利用運動來全面改善身心 徹底揮別藥物的依賴 這是鄭醫師部落格 他是專業精神醫師很有愛心有問題可回應請教他
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDomRU1lFw-/
羊有訂閱鄭醫師部落格 讓我了解更多精神知識 羊祝福您境由心轉 活潑快樂起來 有信心毅力一定會好
