本人 12歲 男 宜家身高163 重63 日日要坐在補習社4~5個鐘 要坐在學校77個鐘 家中2個鐘 （我知道我坐得太多 搞到咁肥） 日日圍住我個屋村跑2個圈 一個禮拜加一個圈 約一公里1個圈 但一個月仍未見成效 吃量早餐3件方包 一杯紅茶 午餐一個麻婆豆腐 熱奶茶（2包糖） 夜晚一碗飯 (平碗） 一碟菜 鯪魚肉片一碟 間中會有吞拿魚 茄汁豆 臘腸 晚餐後1~2只橙
平時只吃提子干當零食
現今並無大的進步 星期六 日 得閑 可做運動
請各位幫幫小弟 睇睇有咩問題 同埋幫幫手 期望1個月有成效 唔該唔該~!
減肥疑問 請幫幫手
2011-07-01 5:57 am
回答 (3)
2011-07-01 7:16 am
✔ 最佳答案
早餐食3件方包太多了吧,食1件加1杯奶/水就行了午餐的熱奶茶放2包糖太多了,最好還是喝水
晚餐就要多菜少肉.
記住;早餐吃最多,午餐中等,晚餐少量
可以既,就平時係家企轉下呼拉圈
條腰都會幼d
零食,可樂戈d就唔好食啦.(尤其係雪糕.因為夏天最多人中意食.唔想肥就咪食喔!~)
1個月見效就冇咩可能,不過你都要keep住做
祝減肥成功~]
參考: 我
2011-07-01 9:52 am
我跟減肥顧問用左個好正既方法減肥...營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有90kcal。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07461399/o/701106300109213873465880.jpg
又唔洗節食唔洗做運動,又有足夠營養, 又簡單方便~~~ 減肥用錯方法好易越減越肥架!
想健康減重要用o岩方法!!
要減 = 控制卡路里吸收 + 加速新陳代謝 我頭一個月減左10lb, 半年減左 57lb,
個大肚腩唔見左, 修左9吋腰~6吋patpat同6吋大脾!!全身總共修左>50吋!!!!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07461399/o/701106300109213873465891.jpg
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TEL: 98103330 Joyce 畢小姐
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顧問跟進係免費嫁~可以成日check住自己進度麻~
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2011-07-01 6:17 am
收錄日期: 2021-04-13 18:04:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110630000051KK01092