月經前食慾較好要如何減重

我跟朋友都在豐原的慶元堂看診，

我們是去那裡埋線減重啦!!

如果妳只是要抑制食慾~

妳可以去那裡埋耳針，

那裡的護士有說~

埋耳針，餓的時候壓一壓可以抑制食慾喔!!

有肉肉 的地方也可以埋線喔!!

我個人埋肚子的地方..已經有緊實的感覺囉!!!!

我覺得效果還蠻明顯的~~~

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

http://adf.ly/rJdvU

我個人跟你一樣俇吃,那段期間對於甜品.蛋糕類想吃的慾望就是非吃到不可.
哈哈....我真的只能用這些話來形容.^^

當然,夏天即將來臨~總不能,愛吃而不顧自己的身材吧!!=='' 於是我抱著嘗試
看看的心態去看中醫減重.看診同時告訴醫師,我MC前食慾超好,明明就已經
吃飽了,但是看到其它甜食.蛋糕....我竟然很吃得下,我的大腦是怎麼了~
醫師幫我埋耳針抑制食慾,效果還不錯耶!!我吃一週減重藥+搭配埋線.整整一週
我體重下降-2.6Kg.我本身是胖下半身的那型~臀部.大腿.瘦下去這兩部位感覺有
明顯變小耶~呵呵!! 我要堅持下去~一起加油吧^^

你月經來代謝能力如果很強很強的話 一定會想攝取熱量阿 但吃太快的話 如亦不小心就吃過多了 然後胃就會越來越大 之後想要有飽足感的話就需要更多的食物來填補 然後就會越來越胖

我建議你去附近的中醫診所去做個調理 就是埋線搭配吃中藥
埋線可以把你多餘的脂肪給代謝掉 也能幫我做斤肉緊實的部分
所以不用怕說瘦下來時 皮膚會鬆垮垮的 大可放心 而且埋線有多種調理功能
也可幫你抑制食慾 讓你胃口變小一點 吃的東西少 大約兩~三個月 被你撐大的胃 會彈回來你回來的彈性 之後你沒有埋線了 只要不要在暴飲暴食 你的胃就不會撐大 吃的東西也不會像以前這麼多 自然可以保持你瘦下來身材 所以不怕復胖

可是你要去找的埋線記得一定要 乾淨 消毒 衛生做到好的 還有不能有空包彈(就是裡面沒有線~只是扎針下去)

如果你在南部 我會建議你去 和申堂中醫 看 ~我是在那邊看的 所以會介紹你去
他們的費用比一般診所高一點點 但我比較注重衛生 所以我還是會很捨得花 去那邊做 已經有一陣子沒有回去了 身材依然保持的不錯 大餐也會偶爾吃 還是OK!

如果你願意嘗試的話 可以去附近的中醫問問看 或者你要去和申堂也可以
希望你瘦得健康

減肥真的很辛苦!!!

你要加油喔~!

我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了

我還在繼續努力

聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!

邀請你當我減肥的夥伴~

如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

●生理期●生理期身體會水腫(因為賀爾蒙的改變)
體重會停滯，甚至會重1~ 2公斤
只要飲食熱量控制好，保持習慣性運動
生理期後的第一週是體重掉的最快的時候~~^^
生理期來多補充鐵及鈣
心情要保持愉快~~^^
營養要均衡、低油低糖低鹽、多吃蔬菜水果生理期減肥法運用生理周期將瘦身分成四期：
1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。
2、月經後1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。
3、月經後7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。
4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排洩通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。..