減肥問題;>(掂既20點;])

我想問點解背脊會特別多肉):?
聽人講好似係因為食野太快.
話說我食野真係好快.
但係又唔知點控制食野快慢 .
我係好自然甘食得好快:(
我覺得我肥都係因為生活習慣):
同埋有冇啲真係會見效又易跟住做既減肥plan (:?
吾想要廣告.我吾想靠代餐 果啲.
我早餐通常食三文治.午餐同晚餐都係食普通住家飯:-P
我都吾係好方便改變午餐同晚餐食既野.(牙媽煮:-P)
係衰在成日食零食同食野太快.
有時我會突然好有決心做運動.
前兩日開始跳繩`可能太耐冇跳,依家小腿超痛t_t
我通常都係跳繩/跑步/踩單車=)
唉.我想係2-3個月減10kg 左右.
我唸都吾係好過份a_a
我都想搵真心fd一齊減 .
有心幫我既吾該留低email/msn.
甘我有咩減肥問題可以問下:)
當然係度答我問題都得;>
我依家大約66kg.168cm.
吾該哂大家!_!
不過真係吾洗代餐thz.