三酸甘油酯

高血脂症即是指血液中的膽固醇或(及)三酸甘油脂升高超過理想值。血脂症是指血清總膽固醇大於240mg%，高密脂膽固醇小於35mg%，三酸甘油脂大於400mg%，低密脂膽固醇大於160mg% 。 當膽固醇、三酸甘油脂及血脂蛋白代謝異常時，將面臨罹患高血脂症的危機:遺傳、疾病（肥胖症、糖尿病、腎病症候群）、脂肪攝取超過總熱量，以及長期使用女性荷爾蒙、避孕藥丸、類固醇、利尿劑等藥物，皆是高血脂的危險因子，建議忌食過多蛋白質、壞的脂肪、酸性或寒性等食物。
高血脂患 忌過食蛋白質、脂肪、酸寒食物 -


建議通過帶氧運動和低糖類的食物來降低三酸甘油酯指數。魚肉中含的奧米加-3脂肪酸（每天約5克）、每天一至數克 煙酸（維他命B3）以及羥甲戊二醯輔酶A還原酶抑製劑被用來降低三酸甘油酯指數。

含高量膽固醇的食物﹝公絲 / 100公分﹞腦子2000牡蠣327黃油250小牛肉140蛋黃1500肝臟300蚌200小蝦125蛋500乳酪280龍蝦200牛肉125腎臟375胰臟279心150蟹125奶油120　　
不含膽固醇的食物 麵包類(製作時不加黃油、豬油、蛋等)硬殼果類，如杏仁、核桃五穀類蛋白水果類果醬、果凍蔬菜類花生、花生醬植物性油脂及人造奶油麵筋豆類與豆漿、豆腐等豆製品　三、高血脂症者，每天膽固醇攝取量應低於300公絲。四、高血脂症者，應勤於走動及做適量運動以助膽固醇排泄。

◆本資訊乃醫藥新知純屬教育用途，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情~ 趙藥師~~♫ (=^.^=) ♫

沒有不能吃ㄉ啦
是你吃太多
這就是人家所謂的血油
你應該是吃太多肉ㄌ
海鮮吃太多是膽固醇太高
甜點也要少吃
你會高表示你有點偏食吧
最好把肉類減少一半以上
多吃水果跟蔬菜
就會慢慢減低ㄌ
不過要持續喔
要是檢下來就又繼續多吃
依樣會往上提高血油ㄉ喔