氣喘 類固醇 支氣管擴張劑 游泳あ

一般人對於氣喘與運動的關係，大都抱持著氣喘病患是沒有辦法正常運動甚至日常生活都會受影響的觀念，以下就氣喘與運動的關係簡短說明一下。

若是你運動十五到二十分鐘之後有呼吸困難的情形，你可能就有運動誘發性氣喘，這種氣喘的症狀包括有呼吸喘鳴聲、咳嗽、胸悶及胸痛等。在某一些運動誘發性氣喘病人即使是短暫運動亦可能引起呼吸困難。在美國約有7%的人患有氣喘，而這些病人在劇烈運動後大部分會產生部分的氣喘症狀。

我們都知道運動前要熱身及喝足夠的水分，但一般人卻常忽視它們的重要性。近來的研究報導指出短暫、重複的熱身運動能明顯降低運動引起氣喘的症狀，當然對於運動誘發性氣喘患者，預先使用支氣管擴張藥物（通常使用吸入性藥物）可以預防氣喘發作。最近的一篇報導得知代表美國參加1996年亞特蘭大奧運的運動，選手有六分之一左右有氣喘病史或曾經使用過氣喘藥物。可見得只要氣喘患者有良好的照顧和治療，他們可以參與各種適當的運動競賽，而且也可以表現優異，很多的奧運金牌得主都是氣喘患者，其他像職業籃球、棒球及足球很多明星球員也都是氣喘患者，美國職籃NBA球員羅德曼就是一個例子。

但有約7%的另一群人雖然不是所謂氣喘病人，但也會在劇烈運動後產生氣喘症狀。為什麼運動會引發氣喘發作呢？通常氣喘病人的呼吸道對溫度濕度的突然改變特別敏感，尤其是呼吸乾冷空氣時。當我們正常呼吸時，空氣經由鼻子可以被濕化及加溫，但是當我們劇烈運動時，一般人會趨向用嘴巴呼吸，如此較冷且乾燥的空氣直接進到我們的下呼吸道，即可能引起氣喘發作。由鼻子呼吸的空氣濕度約80%到90%但由嘴巴呼吸的空氣濕度大約只有60到70%左右，同時鼻子可以幫我們去除污染粒子包括花粉、孢子及灰塵等；而這些都是氣喘發作的引發因子。

最後，雖然氣喘患者並非絕對避免運動，但有下列情形時要特別注意並限制運動。
1.當你有感冒或其他感染時。
2.當空氣中花粉或污染較高時。
3.或者氣溫太低時（若你非運動不可，戴口罩、圍巾或許有幫助）。

若真的不幸氣喘患者在運動中引發氣喘發作，最重要的是馬上使用吸入性支氣管擴張劑並停止運動，經過十五到三十分鐘後，症狀如果沒有改善甚至惡化，就必須迅速就醫。

參考資料:
www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm
更多資料:
www.wretch.cc/blog/onceok168

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我大約在10幾年前剛擔任游泳教練時 記得第一次來ㄌ2ㄍ兄弟 經家長介紹後 我當場傻眼 2兄弟竟然一ㄍ有血友病(不能肢體動作太大) 一ㄍ有氣喘
不過我還是繼續教 大ㄉ學蛙式(血友病) 小ㄉ學捷式 經過2週後 我發覺小ㄉ氣喘確實有改善許多ㄌ 因為我每次都要求他要游到500公尺 有點喘時就停止練習
經過半年 那ㄍ學生已經固定游1公里 他ㄉ父母也表示 他ㄉ藥物使用已經少ㄌ很多 因為他ㄉ肺活量確實增進不少 以及平時ㄉ呼吸方式也與過往不同(游泳時事鼻子吐 嘴巴吸 如大人吸煙方式 這ㄍ舉例有點不恰當 不過確實是如此) 一般人是鼻子吸嘴巴吐 這真ㄉ是我ㄉ親身經驗 不過運動學習還是要適身體狀況而定 真ㄉ有狀況還是不要免強 敬祝學習愉快