體適能排次序

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

2011-06-16 2:35 am

掌上壓 x50
sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')

更新1:

which first? which last?

回答 (2)

2011-06-18 7:48 pm

✔ 最佳答案

其實跟你這個排列就可以了

即是:掌上壓 x50
sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')

因為掌上壓通常是最先做
而穿梭跑也是最後先做

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2011-06-16 8:09 am

體適能排次序不如試下學boxing!
可以直接最快練大隻!
http://www.powerboxinggym.com/

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收錄日期: 2021-04-23 19:40:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110615000051KK00824

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