sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')
更新1:
which first? which last?
體適能 排次序
2011-06-16 2:35 am
掌上壓 x50
sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')
sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')
回答 (2)
2011-06-18 7:48 pm
✔ 最佳答案
其實跟你這個排列就可以了即是:掌上壓 x50
sit up x60
引體上升 x10
跳蛙站立 x30
免仔跳 x50來回
啞鈴 x50(左右各)
穿梭跑 x10來回(00'13'')
因為掌上壓通常是最先做
而穿梭跑也是最後先做
2011-06-16 8:09 am
收錄日期: 2021-04-23 19:40:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110615000051KK00824