減肥!! 減肥方法

體重增加是由於熱量攝取與消耗不平衡引致，故減肥必須做更多運動及減少卡路里攝取。建議減肥人士多做運動，每天最少有三十分鐘中等劇烈或劇烈運動，如急步行、緩步跑、游泳或踏單車。 減肥過快會欲速不達，建議每周減零點五至一公斤，或於六個月內減去十分之一體重為目標。

食完飯後飲醋.最簡單米醋浸蒜頭,蒜頭要剥衣,用刀側拍扁 ,浸的時間越長效果越好.日日飲.平時要多飲水,排出毒素, 身體仲好左.

一個月唔食野 唔飲水 唔屙屎
一定得

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我有無睇錯 @@

其實坊間d減肥方法真係咪跟.... 或者真係好快減到
不過又好快肥返咁囉........

老生常談...都真係食d健康d 唔好太多油,肉,煎炸咋,零食又戒下啦

做下運動,at least 30mins先可以消脂架 !!!
要做帶氧運動 ,eg,跑步 , 踏單車,游水 係最常見既

減肥應該一步一步黎
唔好急 因為最健康係1星期1,2磅

一次過減太多 太快
其實對身體都唔好