我想在一個月內減-135
請問有什麼方法折食,做運動只要方法正面就ok
應該做幾耐運動?做咩運動?
應該食咩,唔應該食咩
減肥!! 減肥方法
2011-06-14 7:43 pm
回答 (4)
2011-06-14 7:56 pm
✔ 最佳答案
體重增加是由於熱量攝取與消耗不平衡引致，故減肥必須做更多運動及減少卡路里攝取。建議減肥人士多做運動，每天最少有三十分鐘中等劇烈或劇烈運動，如急步行、緩步跑、游泳或踏單車。 減肥過快會欲速不達，建議每周減零點五至一公斤，或於六個月內減去十分之一體重為目標。
2011-06-19 8:09 am
食完飯後飲醋.最簡單米醋浸蒜頭,蒜頭要剥衣,用刀側拍扁 ,浸的時間越長效果越好.日日飲.平時要多飲水,排出毒素, 身體仲好左.
2011-06-19 3:55 am
一個月唔食野 唔飲水 唔屙屎
一定得
一定得
2011-06-14 8:27 pm
-135
我有無睇錯 @@
其實坊間d減肥方法真係咪跟.... 或者真係好快減到
不過又好快肥返咁囉........
老生常談...都真係食d健康d 唔好太多油,肉,煎炸咋,零食又戒下啦
做下運動,at least 30mins先可以消脂架 !!!
要做帶氧運動 ,eg,跑步 , 踏單車,游水 係最常見既
減肥應該一步一步黎
唔好急 因為最健康係1星期1,2磅
一次過減太多 太快
其實對身體都唔好
我有無睇錯 @@
其實坊間d減肥方法真係咪跟.... 或者真係好快減到
不過又好快肥返咁囉........
老生常談...都真係食d健康d 唔好太多油,肉,煎炸咋,零食又戒下啦
做下運動,at least 30mins先可以消脂架 !!!
要做帶氧運動 ,eg,跑步 , 踏單車,游水 係最常見既
減肥應該一步一步黎
唔好急 因為最健康係1星期1,2磅
一次過減太多 太快
其實對身體都唔好
收錄日期: 2021-04-16 12:57:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110614000051KK00270