要怎麼改變自己的脾氣?(有內容)

江山易改本性難移是自古以來所根據的語論~ 脾氣好壞看自己所接觸的問題

去判斷是非分明前因後果是相對做為合理 ~ 情緒的激動是因無法克服心理

對某一件事是斤斤計較去追根究底 ~ 因為這樣關係以致心靈無法得到安慰

對精神的寄託卻所換來是一場空 ~ 假使有度量的心腸去面對某原因是寬恕

相信所過的日子不受到壓力的煎熬 ~ 而將別人的憂愁做為自己是勉強的鼓舞

　　你提到的事，有一套關於情緒狀態提升的技術可以幫助你。一個人會有所謂的臨時性情緒，例如聽到一個笑話會笑出來之類的，笑完之後，很快就會回到原本的長期情緒狀態，還有一種情緒是社交性的，在社交場合必須微笑應對，一脫離社交狀態，馬上回到原本的情緒，臨時性情緒和社交性情緒都不重要，那可以裝出來，最需要處理的，是一個人長期的真實情緒狀態，這種長期情緒，就無法經由什麼訓練，而有真心的開朗反應，社交可以訓練，但是真實的那一面，太過訓練就會變成虛偽，一個真實情緒是在愉悅狀態的人，會很外向很健談，誠實並維持高度品格行為，那是自然反應，要達到這個長期的情緒狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。

　　以前的經歷，會影響現在的你，有些經驗讓人成長，卻也帶來往後的痛苦，甚至是無意識時刻、胎兒期發生的事，這些不在正常記憶庫裡面的事件，也會持續影響一個人一輩子，如何擁有經驗，不要痛苦，就是這個技術的目的，推薦您看看以下簡介，只要你沒吃過精神科藥物，那套技術可以幫助你達到你想要的狀態。

以下資料來自
http://dianetics.nice-read.com
強力推薦的必讀好書（有ＤＶＤ版本）：戴尼提─現代心靈健康科學
　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式心靈。」（注︰反應式心靈是指心靈的一部分，當中儲存身體疼痛和痛苦情緒，並且以不經思考分析，完全只是刺激反應的方式來控制人），並且讓你知道如何去除它。
　　書裡對心靈闡述得相當精確，毫無神秘色彩，在L. 羅恩 賀伯特先生精密的科學實驗底下，已發展出如同萬有引力般的明確心靈定律。
　　在1929年，就讀喬治亞華盛頓大學，研究原子物理學的L. 羅恩 賀伯特先生，做了第一次跟心靈有關的實驗，發現盡管人類在科學上有所進步，但在生命及心靈上仍未發展出一套精確的有效技術，這方面是人類最欠缺也是最需要的，於是他決定扛起這份責任，開始探索心靈。
　　「光是坐在象牙塔裡空想，並不能學到任何生命的真諦，一個人得成為生命的一部分，才能了解生命。」這是L. 羅恩 賀伯特先生所說的話，他也寫下「你必須在那兒走下來看，你必須進入生存的每一個隱蔽幽暗的角落，並且與各型各類的人深入接觸，最後，你才能証實人到底是什麽。」他並且付諸行動，到含有東方神秘智慧的中國，尋訪喜馬拉雅山高僧﹔與印地安酋長歃血為盟﹔從天寒地凍的阿拉斯加海岸到南太平洋群島的叢林，不管是與探險隊隊員一起工作，或教導沒經驗的海軍船員如何在第二次世界大戰的蹂躪下生存，L. 羅恩 賀伯特先生真正從中學到人是什麽，生活是什麽，所以作品呈現給讀者的，是歷經多次實驗成功，非常實際，精確有效的技術。
　　本書一開始提到戴尼提的範圍，說明戴尼提可以做什麽，可以幫助人們到何種程度，再來就是戴尼提目標是要一個永久處在理性狀態的人，稱為「清新者」其特質可以被科學檢測出來。
　　再來就進入了生理疾病和非生理引起的疾病探究，小至情緒低落，大至邪惡行為的產生？還有生理上的痛覺與疾病和心靈有何關係？是何種精確時刻的記憶使一個人產生不想要的感覺、行為和病痛？那些記憶儲存在哪裡？戴尼提有完整答案。
　　知道了痛苦不快樂和自我懷疑的源頭來自何處，接下來就是要教導讀者如何處理，需要遵守什麽守則，使一個人在完全清醒，不被給予任何建議暗示下，得到戴尼提技術的絕佳成效。
　　戴尼提技術的永久有效性，有很大部分來自於引導一個人有勇氣去誠實面對所經歷過的事，而不是遺忘。
　　擁有了戴尼提這份知識，生活中就可以避免對他人鍵入使他偏差錯亂的指令，其中包含手術中和意外事故發生時必須保持絕對安靜。
　　戴尼提帶給人們前所未有的心靈技術，可以用來去除不想要的痛苦、不快樂和自我懷疑，也能防止它們再次累積，擁有戴尼提知識，就有身、心、靈都健康的個人和社會。
　　1950年戴尼提從美國開始，像火山一樣，產生爆炸性的影響，數百萬封讀者感謝函說明了一切──因為戴尼提有效。作者L. 羅恩 賀伯特先生說︰「我喜歡幫助別人，而且把看到一個人從生命的陰影中解脫出來，當作我生命中最大樂趣。這些陰影對他而言，看起來如此厚重，且重重壓著他，因此當他發現它們只是陰影，且能看穿它們、走過它們，再度站在陽光下時，他是非常愉快的，而我自己也會跟他一樣愉快。」這是戴尼提作者的感言，也是戴尼提技術所帶來的成效。
戴尼提是我的救命恩人
我可以跟你分享我的經驗
我的EMAIL與MSN：[email protected]
即時通：[email protected]

可能是你本身的EQ還不夠吧！有時試著轉換心情一下，也許會有幫助也說不定，打得有點長，我的即時，歡迎來訊了 UD73111 拜。

你的脾氣簡直跟我以前很像，但也沒有我這麼壞！

舉例：有次在幫我媽染頭髮，我弟看到我沒戴手套

會傷手，於是要我戴上手套，當時我的反應是，Ｘ

Ｘ ... 關你屁事，我爽咧！你少管閒事 ... 我以前真

的是這樣的，現在整個就是隻溫馴的綿羊！以前脾

氣之所以會這麼差是因為長期都把事情藏在心裡，

有時候是沒人給我吐苦水，有時候就整個都不想講

漸漸的脾氣開始變的很糟糕，老是波及到身旁無辜

的人，因為壓力跟環境還有面對不喜歡的人，時間

久了就變成這樣．．．後來自己出來租房子住，開

始不一樣的生活，交男朋友，完全沒有人會管你，

整個生活就是自給自足，每天都生活的很開心，後

來男友叛變後，信任度跟安全感漸漸變少了，開始

會有點懷念家的好，雖然跟繼母不合，但是在家裡

至少不用像在外面這麼辛苦，重點是，因為男友比

我不成熟，所以我就要像媽媽一樣的叮嚀他，教導

他（所謂不成熟是指個性不成熟也不穩重，但他其

實大我３歲，也剛退伍。）我在想，也或許是因為

他對我的影響很大，之後我才會變的這麼多。（因

為我是牡羊座的女生，有看過野蠻女友就知道哩！

）我就是那樣的女生！其實交往期間他的叛變對我

的打擊很大，後來分開後，我也莫名的不再亂發脾

氣，反而更加成熟、穩重、理性！現在也已經身為

人妻了，有著幸福美滿的婚姻生活，但目前還不考

慮要有小孩，經濟算是其中原因之一。


我覺得你要改變你的脾氣一點也不難，多找些管道

去抒發壓力，或是自我反省有哪些比較容易觸擊到

自己生氣的點的地方，當下次別人不小心點到你的

時候，自己就會在腦海裡面想到：不可以生氣！


你以前辦的到　沒理由現在改不了　對不對！？

加油！！！不要太壓抑自己，要多試著找朋友訴說

這樣朋友也會懂，原來你不是這麼小氣的人，只是

控制不了，趁著還能補救就要趕快！不要等到朋友

都不理你了才來後悔，那都已經太晚了～

（這些經驗只是僅供你參考而已，選不選為最佳解

答我是無所謂，希望對你有點幫助︿︿＊）

版大的情況跟我有點類似

說白了就是你忍受得太多嚕
有時候開玩笑性的發洩也是必要的

我跟你一樣
在小學跟國中
我還因為濫好人常常去幫別人忙被頒獎
別人笑我啥罵我啥我都無所謂
直到有天有人開玩笑把我飯盒打翻
我把它單手舉起打到他求饒........之後就冠上邪惡的封號

現在我情況好很多了
來給你一些建議

(一)
重現在開始你說的每一句話 都先想過再說

這是很困難的
看你的的情況就是脫口而出
我以前也是這樣
傷了很多朋友 (我也是之後才知道)

先想每一句接下來要說的話
可以的話在心裡默念
所以當你有話脫口而出時
因為習慣
你有可能會先想到你要說啥了
這樣就能避免
就算很生氣也可以 以其他方式回答

就用你袋子的事來說
你可以回答 "有沒有帶子有差嗎.....算了你既然那麼在意我幫你拿來..."
這樣你可以發洩你被罵的氣
同時你也沒有大聲喊她

(二)
退一步海闊天空
不是想像中喔 真的退一步
跟他人說話時 當自己情緒不好時
退一步

小步也行
但讓自己跟他人產生一點距離
為了
一情緒可以降下來
二你能認知自己多生氣

之後控制呼吸
做不明顯的深呼吸
吸大口氣 憋1,2秒 再慢慢吐出
都用鼻子呼吸

這樣可以降一點血壓
才不會讓你保持在氣頭上


再者
你說你是幽默的人
那你真的可以用開玩笑的方式帶過你在意的事
這樣你就有表達
而且別人不會被你下到

這是我的經驗啦
你試試看有沒有用

祝好運