✔ 最佳答案
參考資料一：﹝
http://www.dryahoo.org.tw/%E6%AC%A1%E7%B6%B2%E9%A0%81/%E8%A1%9B%E6%95%99%E8%B5%B0%E5%BB%8A/%E8%80%B3%E9%BC%BB%E5%96%89%E7%A7%91/%E8%81%B2%E5%B8%B6%E9%95%B7%E7%B9%AD.htm ﹞
聲帶結節(長繭)成因是由於長期使用聲音，和發音的習慣不正確。最初可能只是慢性聲帶發炎，後來漸漸在聲帶前處出現表皮增厚和皮下組織的不可逆變化，而形成聲帶結節。聲帶結節最容易發生在兩側聲帶三分之二部分的中點，是因為發聲時聲帶的振動是在前三分之二，而前三分之二的中點恰是最大振動點，只要兩側黏膜長期摩擦變厚就形成結節。
聲帶結節愈早發現愈早進行語言治療(改變說話習慣、訓練以丹田發聲)，聲帶結節會慢慢縮小甚至消失。若是超過一年以上且語言治療無效，就要考慮喉部顯微開刀來治療。
因為職業關係靠嘴皮吃飯、使用聲帶頻繁(發炎人)如：老師、解說服務人員、營業員或藝人，工作時須要長時間出聲甚至喊叫，不少都有聲帶問題。統計上其中四成的老師聲帶有問題，輕度出現水腫、慢性聲帶炎。
根據一項對老師族群的聲帶檢查結果發現，有四成的老師聲帶有問題，其中的九成症狀較輕，多半是說話說久了容易疲勞或容易累，因為平時聲帶過度使用、發聲不當和休息不夠造成的聲帶水腫及聲帶黏膜振動受限所致，而引發慢性聲帶炎。
平時只覺得聲音沙啞日益嚴重，且休息都好不了，有可能是長繭。臨床上觀察發現，(聲帶結節)聲帶長繭的女(老師)多於男(老師)。(聲帶結節)嚴重已長繭的，有些需開刀才能回復，但說話習慣不改仍會復發。女性較多聲帶結的原因可能和女性音域高，常常發出高音，較容易造成聲帶間的摩擦，同時與老師族群中女性較多也有關係。
語言治療來保養聲帶是有技巧的，最好用單田發聲，用腹式呼吸的那一口氣來驅動聲音，且換氣時不要過度頻繁和急躁，以減少空氣摩擦聲帶的頻率；若聲音已經開始沙啞或不舒服，應該多休息，必要時使用止咳、消腫的藥物；說話時避免激動、音量不能過大、音調不能過高或過低、速度不能過快，都有幫助保養聲帶，讓聲帶結節恢復避免再發。
參考資料二：[
http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Jan2.htm ]
聲帶常見問題 ：
急性聲帶炎
原因：過度使用喉嚨
誘因：上呼吸道感染 症狀：沙啞、喉嚨腫痛
治療方式：禁聲3天
慢性聲帶炎
原因：急性聲帶炎未治癒
症狀：咽喉有異物感 聲音變厚、變低、變粗
治療方式：避免過度用聲帶
聲帶息肉
原因：急發性喊叫 (常見於男性)
症狀：聲音沙啞
治療方式：手術、語言訓練
聲帶長繭
原因：長期多話 (常見於女性)
症狀：聲音沙啞
治療方式：手術、語言練習
PS：沙啞超過2星期易長繭
氨基酸減重理論起源:運動員補充氨基酸 → 增加肌肉爆發力 所以相撲、柔道選手都多吃富含蛋白質的食物(肉類)
聲帶保健 小叮嚀：
1. 避免大聲說話及講悄悄話
2. 避免作清喉嚨的動作
3. 避免用假聲發音
4. 當感覺喉嚨緊或用喉音說話時 表示喉嚨有狀況 該休息了
5. 多喝溫水或多漱口 使嘴巴、喉嚨保持濕潤
6. 適量的戶外運動
7. 演講後(長時間說話後)不能馬上喝冷飲
8. 少吃刺激性食物
9. 充足的睡眠
中醫VS聲音沙啞
*急性失音(實)：風寒客熱
*慢性失音(虛)：內傷精氣
狂歡前 開嗓茶飲
材料： 枸杞 10g 菊花 5g 冰糖 適量 水 300-500cc
狂歡中，亮音茶飲 ：
材料： 黨參 10g 麥冬 10g 五味子 2g 水 300-500cc
狂歡後，保養嗓音茶飲 ：
材料： 羅漢果 1個 胖大海 1個 冰糖 25g
保護聲帶！強效食物TOP5 ：
1.羅漢果
2.澎大海
3.無花果
4.楊桃
5.橄欖
刺激聲帶！失聲食物TOP5 ：
1.蒜頭
2.辣椒
3.老薑
4.咖哩
5.荔枝、龍眼
