想瘦小腿消水腫+減鍰這些因水腫不舒服的感覺?

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025
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水腫就是因為循環不好
像是工作在辦公室久坐或是久站*每天還是要攝取適量的水分
*不要吃太刺激性的食物
*泡澡能放鬆身體也順道讓循環變好
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我前陣子本身出過ㄧ個小車禍
傷再左腳背0的地方,後來傷口好了,
可以左腳整支就很明顯一直腫腫的不能消~
手腳也變很冰冷!!!
後來有人建議我可以"泡澡",後來果然漸漸就有消腫
他說我是循環不好~
它也有說循環不好手腳會冰冷,
後來我有穿健康襪,穿完下完班腳也比較沒有水腫~
你可以去騎腳踏車~
就有點像是去兜風那樣,速度不必太快~
這樣可以舒緩小腿肌肉~

DIY 方法:請天天早晚擦抹琥珀能量精油(廈門朋友稱台灣神油-中藥精油)按摩至溫熱再停