睡得好既原因?

之前睇過一d關於睡眠ge野
上面話
一般來講。人在床上
10~15分鐘先會入睡，因為要調整到平靜ge心態
如果10分鐘前已經入睡
證明佢十分疲憊
所以一到床上
佢就好易訓著
因為佢急需要睡眠。唔代表冇煩惱
而45分鐘或之後才入睡，屬於輕度失眠

其實好ge睡眠質素
同好多野有關
周邊環境是否嘈吵
床與枕頭是否適合
生活習慣，如正常作息。穩定睡眠時間等
食。健康ge身體會提供較好ge機能
與及心裡狀況
例如你系一個過分happy或者發火ge時候。
系比較難訓得著
佢地叫呢d為“興奮”
呢個興奮並非指happy。
而系指個大腦處於活躍
所以難以入睡

Howe's answer is good. I usually can sleep within 10 minutes but it doesn't mean that i am trouble-free. Physical exercise like running, fast walking, stretching or just moving your arms and legs about also gives you good sleep too.

應該係關於睡眠時有冇煩惱，壓力等情緒問題