夜班要如何保養身體要吃些甚麼東西

少吃加工製的食品
多喝水、
記得要作好營養補充、找有日光時運動一下，睡眠品質要好

身 體不好，記得要好好保養
愉快的心情，也會讓你更健康的

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腿部循環~特別的織法讓你睡覺也可以做運動

睡醒之後~你會覺的雙腿輕飄飄~很舒服輕鬆的感覺
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大大您好，這是澳洲進口，通過有機認證的保養品"澳思萊 "系列產品，價格蠻平價的，可以做參考。(始終秉承溫和純淨、健康安全有效、樂活落實等企業理念)以下是他們有販售的網址：
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★郵政商城-自然奇蹟(澳思萊)
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你要上夜校哪裡來的精神在去上夜班呢?

可不可以改上白天的班請學校幫忙 或社會局呢?

因為這樣沒有什麼食物可以保養日夜顛倒,睡眠不足又加上身體不好的狀況

最基本你要買综合維他命吃 因為我也不知道你身體是哪裡不好

所以無法幫你找到適合你的食物

放假就要補眠 吃健康多喝雞湯 吃蔬菜也不要吃太油喔

如果你沒有婦科問題那就生理期來要吃些四物湯之類的保養身體

熬夜最傷ㄉ就是肝 就是要多休息囉

自己是有在推廣國產純天然蜂食品，發現有不錯的幫助，蜂王乳使我們全家都吃得很健康，因為是純天然的食品，所以推薦給您~
很適合常熬夜、肝不好的人保養身體，
我媽媽已經吃了二三十年，現在87歲還是非常健康...!
它主要能用最天然 的方式夠調整體質，


蜂王乳-----
蜂王乳含有豐富的營養素天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇..........幫助賀爾蒙、內分泌失調能夠調整，讓身體達到平衡狀態。

ps. 蜂王乳可以抗衰老、幫助失眠、生長發育、蛋白質合成，以及新陳代謝，並增強抵抗力。另外，亦有實驗證明， 蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生、可降低血脂、血膽固醇，並對冠心病也有預防作用.. .
資料來源:參考【蜂王漿的食用價值】~行政院農業委員會苗栗區農業改良場 編製、台灣養蜂協會印製)