我想知我why訓5到

2011-05-28 9:38 pm
我e家中二,13歲姐
但係我5知咩事訓5到覺
我好想死左矩算
係到4,5點都仲係到來
e家我就大考,但我春到背完都5識
e次我可以做咩
仲要日日好眼訓
如果大家有咩讀書方法
please help me>.<
更新1:

please,我真的很想大家 help me 我後來係訓得到 但好像一到5點自動醒 後來既幾日都係甘 我想知係why

回答 (3)

2011-05-29 9:47 pm
✔ 最佳答案
你而家最需要的並不是讀書方法!
而是學習RELAX~
你會否是太緊張EXAM先訓唔到??
你而家F.2都咁緊張,,幾時到大學??
我比你大少少,,只是F.3
其實我都好緊張,,因我要面對TSA同選科~
所以都有出現焦慮的情況
連續兩日眼光光到天光...
再唔係就訓一陣就醒...一晚醒三,四次...

但我學左一個呼吸方法~
在睡覺時,,盡量把呼吸調整成吸氣短,呼氣長~~
同埋好諗訓唔著~把個腦放空~
唔好諗令你困憂的野~
如果再唔得就祈禱啦~~
我唔係信主嫁~~不過呢個WORK嫁~~
只是透過祈禱把壓力釋放姐~
唔俾佢在心中屈住屈住~




參考: ME
2011-05-29 11:26 pm
資料來源: http://user.qzone.qq.com/859614886



睡覺的訣竅 ­  根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鍾頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上發夢,沒有哪個人不發夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。 ­   ­通常一個人睡兩個鍾頭就夠了,為甚麽有人要睡七、八個鍾頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麽久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鍾,等於睡兩個鍾頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鍾等於六個鍾頭。 ­  就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。 ­  所以失眠或真要夜裏熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鍾也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。 ­  過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很慘的。更嚴重的,到了天光,四、五點鍾,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。 ­  所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。 ­  不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。 ­  ­(沒想到睡眠也有這麽高深的學問,我試了一下,果真如此。只在子時小睡了半小時,就起來一直到四點鍾才睡,居然,六點鍾就自己醒了!要是在平時,我一般是要睡到九、十點鍾以後才能起來的。大家也可試試,覺得有效果就贊一下吧。)
­睡眠與養生一、睡眠的規則 ­  戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。” ­   ­晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物,和植物一樣同屬於生物,日間(凌晨5點到晚上21點)活動産生能量,晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒生得胖、長得快,而愛夜哭的孩子發育不良是一樣的道理。 ­  睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說日間消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為甚麽世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鍾準時睡覺。 ­  植物吸收陽光的能量,夜裏生長,所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裏睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 ­  現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量差的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。
­
二、睡眠與疾病 ­  現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”:水果病、雪櫃病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。
­睡眠法因人而異,下面介紹3種做法: ­  1、睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。 ­  2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著,再從頭做。 ­  3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。
2011-05-29 9:11 am
看中醫及針灸 清肝 如急不及待 中成藥 浸x尚方 好心情 在大間商x書店有得賣 不過最好都是先看看中醫 自己唔好亂食藥

2011-05-29 01:16:09 補充:
你應該是抑鬱 如情況嚴重 有自殘 自殺行為 要立即看私家精神科醫生 或入急症


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2011-05-29 01:16:56 補充:
願主醫治你 amen

收錄日期: 2021-04-18 14:34:08
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110528000051KK00545

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