睡眠質素's question

資料來源：Hello ! 香港朋友的空間http://859614886.qzone.qq.com 一、健康新觀念（洪昭光講健康）
怎麽樣才能得到健康呢？21世紀，社會是以人為本，人以健康為本，健康以預防為本，預防以教育為本。健康可以歸結為一句話：有一個科學的理念，你就能得到健康。
根據世界衛生組織的研究得出結論：健康生活能使各種疾病減少一半，壽命延長10年，而且不用花甚麽錢。
希望我們每個人都能具備21世紀的健康新觀念，簡單概括為兩句話：健康快樂一百歲，天天都有好心情。
60歲以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，快快樂樂一輩子。
那麽甚麽叫不衰老呢？萬事都有個標準：80歲的老人生活能夠自理，而且30分鍾能夠走兩公里，就叫不衰老。
中國由於歷史原因，過去比較貧窮，體質比較差，由其是老人。所以中國老人不衰老的標準為：80歲的老人生活一切自如，再加上30分鍾能夠走一公里，那麽這就是不衰老。這裏，希望大家都能夠擁有21世紀健康新觀念。
健康快樂一百歲，
天天都有好心情，
60以前沒有病，
80以前不衰老，
輕輕鬆鬆一百歲，
快快樂樂一輩子，
一、自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會 .二、自然凋亡，健康快樂一百歲人都是會死的。有一副對聯說得好：早退晚退官都要退，早死晚死人都要死，橫批：早退晚死。但是人的死法不一樣。
有一種叫自然凋亡，還有一種叫病理死亡。
那麽甚麽叫自然凋亡呢？花開就有花謝，日出就有日落，有春夏就有秋冬。人的自然凋亡是指無病無痛，無疾而終，平安百歲，快樂輕鬆，生如春花絢爛，走如秋葉靜美。這句話的意思是說，人活著時像春天的花朵一樣，開的美麗燦爛，活得痛快，活得精彩；而走呢，就像秋天的落葉一樣，風一吹，掉了，挺好，無聲無息。
國學國畫大師蘇菊仙活到114歲，宋美齡活到106歲，他們都是睡著覺就走了，不痛苦，不用作氣管切開、心臟按摩，胃管尿管都不需要，多好啊！這叫自然凋亡，生命如歌，人生如畫。
我們醫院有個同事，她的母親不久前去世了，走的時候105歲。早上起床老太太還好好的，11點鍾突然說了一句話：“我今天特別想吃一碗蛋羹，你能給我做嗎？”我的同事說行，馬上給您做蛋羹。老太太甚麽會突然說出這樣一句話呢？原來，老太太想起了100年前她5歲的時候，正是清朝末年，家裏很窮，有一天她媽媽給她蒸了一碗蛋羹，他吃了以後，覺得味道好極了，老太太整整記住了100年，從5歲記到105歲，知道蛋羹很好吃。他吃完以後就睡著了，下午三點還沒有醒，我同事一看，老太太一動不動，他很害怕，趕緊叫救護車來搶救，救護員一到為她做心電圖一看，一條直線了，瞳孔也沒反應了，四肢也凍了。醫生說老太太走了。家裏人想，老太太甚麽話都沒有說就走了呢？她兒女正想哭，醫生說別哭別哭，你應該高興才對啊，這叫喜喪。農村人穿紅衣服，挂紅燈籠，喜喪！醫生還說，我要是能活到105歲也這麽走，那我就謝天謝地了，我求之不得啊！他說這叫“自然凋亡 . 三、健康的鑰匙在你手中
當然，大多數人都是病理死亡。
那麽甚麽又叫做病理死亡呢？中年得病，花錢受罪，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。有一位病人，做了兩次肝移植手術，花了將近100萬。受了多少痛苦不說，僅是抗排異藥，一年至少5萬塊錢。最後呢，錢也花了，罪也受了，人也走了，人財兩空。這叫病理死亡。
我們誰也不希望病理死亡，誰都希望自然凋亡，但為什麽大多數人都做不到自然凋亡呢？道理就一句話：我們違背了生命的規律，受到了規律的懲罰。其實順應規律很簡單，不用花甚麽錢，我們就能做到自然凋亡。
有這樣一位病人，36歲，千萬富翁，急性心肌梗死，搶救時，一針藥0.1克就要15000塊錢。黃金多少錢啊？一克黃金160元，0.1克黃金16塊錢，0.1克藥15000塊錢！藥效挺好，打進去，半個小時後，血栓化開了；趕緊又做冠脈造影，花了8000塊，發現三支冠脈主幹都狹窄了，又趕緊上支架，美國進口的，三個支架12萬，一根管子18000塊，一個手術做下來，花了15萬，很高興，出院了。不到兩個月，他又回來了，這回為甚麽回來呢？不是上次的病，這次是腦血栓、半身不遂，偏癱了。
36歲，怎麽病得這麽重呢？道理很簡單，您別看他歲數不大，從小抽煙，“煙齡”可不短，13歲開始抽煙，“煙齡”就23年，“酒齡”18年，“麻齡”12年，外加“賭齡”5年。五毒俱全，能不得病嗎！他病怎麽得的？抽煙抽出來的，喝酒喝出來的，生氣氣出來的，著急急出來的，病是自己找來的。所以俗話說得好：
煩惱是想出來的，
痛苦是比出來的，
毛病是吃出來的，
健康是走出來的，
病是自己找出來的。