壓力大就想買東西, 該怎麼轉移注意力?

壓力大就想買東西：

你買得幾多次　？

人生太多吾開心同壓力，冇可能次次都去買野　！

買完個問題仍然存在．

先了解點會壓力大，

可能只系自己執著　／　諗吾通　Ｄ　事　

（　吾識分配時間去解決　）　　

只要改變自己價值觀　：　吾好諗野甘負面

問題／吾開心己經可能減就一半，

其他一半就可以問朋友　／　
每次解決少少好快就可以解決晒　！

有壓力　：

＃可以去做運動　

＃搵朋友傾　

＃讀　ＣＯＵＲＳＥ　（　心理學　．．．）

每次買東西前,或是付錢前,
先理智地想想:
1) 這些東西是不是你所需要的?
2) 家裡是否已經擁有同類或相似的東西?
這樣就能慢慢擺脫瘋狂購物的習慣。

壓力大如何調適壓力?
1) 不要把注意力都放在令你煩惱的工作或問題上,
多想想其他輕鬆愉快的事
2) 適當地分配時間, 不要把自己的目標訂太高
3) 平日盡可能放慢生活節奏,如吃飯慢慢品嚐, 不要讓自己的情緒保持於緊張狀態
4) 有空可以去下旅行, 紓緩緊張和疲勞後, 精力充沛地重投工作
5) 心情不好多找找朋友/家人傾訴,並尋求解決方法
6) 每天讓自己多微笑及多想想美好的事物


2011-05-16 20:37:52 補充：
現階段您若有很多咭數,
慢慢清吧, 不要太急燥,
只要您能禁制自己胡亂購物,
就已經踏出了解決問題的一大步!
記住記住, 不要對自己要求太高,
因您也只是一個平常人!