骨盆和脊椎側彎..

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性， 解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。 5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。

您的問題是骨盆歪之後，造成腰椎側彎
可參考本人文章:
http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=6639&prev=6644&next=6636&l=f&fid=23 (直接複製)

ps:根據本人臨床經驗，骨盆歪斜、脊椎側彎只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約3~5次左右即可逐漸根治。

脊椎側彎是不用去"喬"的，一直喬只會把你的脊椎弄鬆，到時肌肉就會很容易無力而導致腰部痠痛，容易閃到腰，你需要的是"正確運動"。
何未正確運動呢?是需要專業的物理治療師來評估你的脊椎是歪向哪一側，而給於你正確的運動諮詢，我建議你看看家裡附近有沒有復健科診所或是去大醫院掛復健科，物理治療師會先評估你的狀況之後教你做正確的運動。當然游泳是好的，尤其是蛙式，因為腿部的動作是一致的而且可以訓練腰部和下肢的力量，可以避免某一側脊椎過度用力。但先決條件是你的脊椎是在正確的位置下才有用。若是你沒時間馬上去看醫生，我建議你先做仰臥起坐，通常脊椎側彎的人仰臥起坐是做不起來的，所以你可以先加強復肌的力量，這有是很重要都~

查詢"無相旅人"部落格,留言問他

他是學無相氣學氣功,可以幫人用氣功整骨,不會造成二度傷害

我就是去給他整骨的,
要有信心.加油

我頭骨有凹陷,也是他幫我理療的,現在有比較平坦了,

尚未好,持續在理療當中

或者去學 "無相氣學氣功" 上網查詢一下

可以自療又助人

誰說脊椎跟骨盆靠運動無法改善,看看下列影片.
http://www.youtube.com/user/sun98dick?feature=mhee
相關資訊在下列網站,可以先看"脊椎側彎的自療",只要您有心而且肯運動,靠您自己就行,健康不求人. ^_^
(旁人的看法不予置評,您自己試試,有沒有效您自己會最清楚.)

脊椎側彎症的問題ˋ大部分還是被誤診最多ˋ現代醫學是醫藥健保ˋ也就是醫藥與儀器的復健ˋ最後還是開刀的窘境ˋ因為不知矯正脊椎側彎的療法非常之多ˋ誤導使用牽引拉開脊椎ˋ造成側彎更嚴重ˋ是一些人故意要引導患者更嚴重的現代醫學ˋ脊椎側彎症患者ˋ有的是從腰下歪起ˋ只要患者將腰椎左右歪曲ˋ即可明顯的感受到兩側的痠緊異常不同ˋ是專家ˋ當下立即改善ˋ才是真正改善側彎的專家ˋ否則依賴一些進口整幾儀器設備ˋ還是外行人的說法ˋ脊椎側彎患者歪曲在上胸椎骨時ˋ兩手抱頭時ˋ左右旋轉ˋ會發現兩側異常痠緊的不同ˋ當然是專家ˋ當下一次ˋ讓患者馬上改善才是唯一的治療ˋ期於的醫藥與儀器設備來騙患者ˋ已經脊椎側彎症ˋ還要誤導與延誤ˋ是造成更嚴重的盲點ˋ

因為患者還是只有相信醫院的龐大規模ˋ但就是無法用心體會正確的治療ˋ

2011-05-16 16:01:46 補充：
側彎乃是結構的問題ˋ而結構問題ˋ在於底盤居多ˋ要治本求法ˋ

如同內傷問題ˋ以現代醫學是找不到治療的方針的ˋ而當下改善側彎的跡象專家ˋ已經被一些錯誤觀念的儀器專家ˋ嚴重的扭曲事實ˋ