我六月要當新娘，有唔快速減肥妙方嗎??

胡亂服食減肥產品如同「玩命」!最近六年最少有七十三人因服食聲稱「天然成分」，但攙雜減肥西藥的產品後不適入院個案，醫院管理局毒理參考化驗室追蹤分析○四年至去年的六十六宗服食減肥產品後入院個案，揭出一人死亡、一人因肝衰竭須換肝，十六人更因服食含減肥西藥西布曲明成分的減肥產品出現精神錯亂等驚人結果，「食到傻」的比率更較全球同類個案發病率高出四千多倍，市民亂「啪」減肥產品可能付上沉重代價，而毒理參考化驗室每揭發違規個案後即時通報衞生部門追查堵截。

衞生署今年截至上月，共接獲七宗服用未標示成分的減肥產品後，出現口乾、顫抖、失眠、出現幻覺和行為異常等徵狀入院的個案。醫管局毒理參考化驗室化驗追蹤分析○四年至去年的六十六名病人發現，八成六為女性，全部病人合共服用八十一種減肥產品，顯示有病人同時服用超過一種產品。該中心化驗該批減肥產品後，驗出十二種未標示的成分，包括西布曲明、蒽醌、酚酞、被禁用的氟苯丙胺、西布曲明和氟苯丙胺的衍生物、動物甲狀腺組織及利尿藥等。

服食減肥產品後死亡的市民是服用含氟苯丙胺成分產品後不治，另一名病人服食含氟苯丙胺衍生物的產品引致肝衰竭須換肝，一人服食含蒽醌的產品引致腎衰竭，其餘病人分別出現心悸、顫抖、失眠等副作用。

運動後一至三小時內是最吸收的，想減肥的人不應在這段時間進食。
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但，如果真的肚餓，會可以吃apple也不致肥,下列還有些減肥方法
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你是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!用黃色highlight果D方法更有效!!!
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要減肥緊係唔好用減肥藥la..有副作用架~
瘦1-2公斤
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跳蠅減肥法每日跳繩一千下,每天真係減到(有助減大脾,大腿,腰,肚腩,PetPet)
洗碗可以消耗280卡路里!!
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1日飲8杯水可唔可以減肥
你唔洗一定要節食或指定食咩減肥!!!不需減肥藥
我有超新自然健康減肥方法!!!
唔洗擔心,我一定幫到你!!
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其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果
超音速瘦身大法 !!!試下la!!

減肥密技內功心法 修練時間＆成果

SPA減肥法從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月

其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!

我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]
最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!
減肥必讀心得:

1)先解決便秘問題 2)嚴禁宵夜 3)不吃早餐反而脂肪增加 4)油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃 5)在家中進膳的確能更有效控制卡路里 6)輕鬆減壓 7)決心和耐力 8)餐前一碗湯 9)堅守「一日三餐」10)每餐七分飽
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最快減肚腩秘方:

1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。首先要注意是否缺乏運動，以致身體有過胖的趨勢。運動可以幫助燃燒脂肪，防止發胖，但怎樣做運動才是最恰當呢？大家不妨參考以下的建議。

（一）衡量自己的興趣和體力，選擇適當的運動，例如緩步跑、打球及游泳等。

（二）運動前要有充分的熱身。

（三）注意安全，穿戴合適的防禦裝備，如單車帽、護膝等。

（四）若運動時感到有痛楚、頭暈、不適或疲倦時，便要立即停下休息，不要勉強下去。

（五）運動後，要補充水分。

（六）持之以恆，每周做運動三次或以上。

（七）若是為了減肥的目的，就要明白，不同的運動有不同的熱量消耗，而最有效消耗熱能的運動是游泳、踏單車、緩步跑等帶氧運動。

其次，一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥或其它健康問題，都是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕 10 - 12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多， 造成身體上其他代謝的不正常，對身體有害 無益，每週約減少1 - 2 磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響。
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我做文職, 朝九晚五工作, 經常坐於寫字樓使身體越來越肥; 同時經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110磅 的我肥到133磅! 終於我透過阿女介紹, 用咗一個簡單, 經濟而又健康既方法, 用咗4個月減了22磅, 也大大改善了頭痛,胃痛, 暈車浪和植物曲脹等等問題. 另我個13歲女都是用同一方法, 一個月減咗10磅; 三個月足足減了20磅. 也改善了鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡問題! 讀書仲好咗, 會考取到好好成績添! 另我有個朋友從事保險業, 經常接觸客人和在街外吃飯, 食無定時。 加上唔識得注意飲食, 弄到身體越來越肥, 成了一個220磅 的大肥佬! 身體毒素也日日提升, 暗蒼和濃蒼佈滿面和頸; 便秘問題也應運而生! 終於佢同我一樣用同一方法, 花了5個月左右時間減了45磅, 由220磅 減至現今的175磅! 腰圍也由40吋縮減至32吋, 同時也大大改善便袐和皮膚問題, 整個人也fit 哂後生咗, 精力充配和自信心番晒黎! 依家仲增了D肌肉出來, 無咗個肚腩吾再講, 還可以買番 “中碼 ” 衫著! 如果你係想認真減肥, Keep Fit 的話, 你可以透過以下綱址填寫顧客新名單; 或透過其它途徑與我們聯絡, 我們會有專業營養顧問免費同你跟進, 做免費脂肪測試及健康分析一次! 另我們除了減肥, 也可以替人增肥, 改善身形, 體重控制, 細胞更新和美容護膚等等. 專業顧問跟進 適合繁忙的都市人
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你好,我有個朋友, 為了減肥, 佢多年來用盡所有減肥方法, 食西藥, 去纖體中心, 做運動, 節食, 跟餐單等等,目的只係想擁有一個標準的身段. 可惜每次都出現反彈的情況, 不但減唔到肥, 仲浪費好多金錢同賠上了健康. 最後, 皇天不負有心人, 給佢遇到一個健康, 經濟及簡單的方法. 認真地使用這方法, 在沒有運動的情況下,3個月減了20磅,最近佢生完bb,用返相同的方法,產後極速瘦身,3個月減了30磅,仲fit過未生之前^^

要知道肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分享, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你~ 填完後會有免費健康分析:
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