我該著麼辦..

要尋找有意義的事所精神寄託在期望裡 ~ 一旦有了定點會激起追求的意向

從想像步入到理念的需求 ~ 因而如此對自己意在樂觀的形態是多麼有價值

由此空閒心境會漸漸的脫離雜思所干預 ~ 就因缺乏意識觀念的無事可求所造成

　　你提到的事，有一套關於情緒狀態提升的技術可以幫助你。一個人會有所謂的臨時性情緒，例如聽到一個笑話會笑出來之類的，笑完之後，很快就會回到原本的長期情緒狀態，還有一種情緒是社交性的，在社交場合必須微笑應對，一脫離社交狀態，馬上回到原本的情緒，臨時性情緒和社交性情緒都不重要，那可以裝出來，最需要處理的，是一個人長期的真實情緒狀態，這種長期情緒，就無法經由什麼訓練，而有真心的開朗反應，社交可以訓練，但是真實的那一面，太過訓練就會變成虛偽，一個真實情緒是在愉悅狀態的人，會很外向很健談，想法正面積極，誠實並維持高度品格行為，那是自然反應，要達到這個長期的情緒狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。

　　以前的經歷，會影響現在的你，有些經驗讓人成長，卻也帶來往後的痛苦，甚至是無意識時刻、胎兒期發生的事，這些不在正常記憶庫裡面的事件，也會持續影響一個人一輩子，如何擁有經驗，不要痛苦，就是這個技術的目的，推薦您看看以下簡介，只要你沒吃過精神科藥物，那套技術可以幫助你達到你想要的狀態。

以下資料來自
http://www.nice-read.com/LRH/movies/dianetics_dvd.htm

強力推薦的必讀好書（有ＤＶＤ版本）：戴尼提─現代心靈健康科學
　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式心靈。」（注︰反應式心靈是指心靈的一部分，當中儲存身體疼痛和痛苦情緒，並且以不經思考分析，完全只是刺激反應的方式來控制人），並且讓你知道如何去除它。
　　書裡對心靈闡述得相當精確，毫無神秘色彩，在L. 羅恩 賀伯特先生精密的科學實驗底下，已發展出如同萬有引力般的明確心靈定律。
　　在1929年，就讀喬治亞華盛頓大學，研究原子物理學的L. 羅恩 賀伯特先生，做了第一次跟心靈有關的實驗，發現盡管人類在科學上有所進步，但在生命及心靈上仍未發展出一套精確的有效技術，這方面是人類最欠缺也是最需要的，於是他決定扛起這份責任，開始探索心靈。
　　「光是坐在象牙塔裡空想，並不能學到任何生命的真諦，一個人得成為生命的一部分，才能了解生命。」這是L. 羅恩 賀伯特先生所說的話，他也寫下「你必須在那兒走下來看，你必須進入生存的每一個隱蔽幽暗的角落，並且與各型各類的人深入接觸，最後，你才能証實人到底是什麽。」他並且付諸行動，到含有東方神秘智慧的中國，尋訪喜馬拉雅山高僧﹔與印地安酋長歃血為盟﹔從天寒地凍的阿拉斯加海岸到南太平洋群島的叢林，不管是與探險隊隊員一起工作，或教導沒經驗的海軍船員如何在第二次世界大戰的蹂躪下生存，L. 羅恩 賀伯特先生真正從中學到人是什麽，生活是什麽，所以作品呈現給讀者的，是歷經多次實驗成功，非常實際，精確有效的技術。
　　本書一開始提到戴尼提的範圍，說明戴尼提可以做什麽，可以幫助人們到何種程度，再來就是戴尼提目標是要一個永久處在理性狀態的人，稱為「清新者」其特質可以被科學檢測出來。
　　再來就進入了生理疾病和非生理引起的疾病探究，小至情緒低落，大至邪惡行為的產生？還有生理上的痛覺與疾病和心靈有何關係？是何種精確時刻的記憶使一個人產生不想要的感覺、行為和病痛？那些記憶儲存在哪裡？戴尼提有完整答案。
　　知道了痛苦不快樂和自我懷疑的源頭來自何處，接下來就是要教導讀者如何處理，需要遵守什麽守則，使一個人在完全清醒，不被給予任何建議暗示下，得到戴尼提技術的絕佳成效。
　　戴尼提技術的永久有效性，有很大部分來自於引導一個人有勇氣去誠實面對所經歷過的事，而不是遺忘。
　　擁有了戴尼提這份知識，生活中就可以避免對他人鍵入使他偏差錯亂的指令，其中包含手術中和意外事故發生時必須保持絕對安靜。
　　戴尼提帶給人們前所未有的心靈技術，可以用來去除不想要的痛苦、不快樂和自我懷疑，也能防止它們再次累積，擁有戴尼提知識，就有身、心、靈都健康的個人和社會。
　　1950年戴尼提從美國開始，像火山一樣，產生爆炸性的影響，數百萬封讀者感謝函說明了一切──因為戴尼提有效。作者L. 羅恩 賀伯特先生說︰「我喜歡幫助別人，而且把看到一個人從生命的陰影中解脫出來，當作我生命中最大樂趣。這些陰影對他而言，看起來如此厚重，且重重壓著他，因此當他發現它們只是陰影，且能看穿它們、走過它們，再度站在陽光下時，他是非常愉快的，而我自己也會跟他一樣愉快。」這是戴尼提作者的感言，也是戴尼提技術所帶來的成效。
戴尼提是我的救命恩人
我可以跟你分享我的經驗
我的EMAIL與MSN：[email protected]
即時通：[email protected]

有時候我也會阿~但我的辦法是看了一部很可憐的電影
邊看邊哭(我會大哭) 看完電影心情也好很多了~你可以試試~

找事做~
空虛就會想很多~
想太多於事無補~
不如不要去想!
一個人也很好~不被約束~不會在乎很多~包括隱私!!

你會想事情是一件好事，只是你不知道好何想正面的事情，或是把事情想通，所以總是想著負面的事情。我們的心思像是一面放大鏡，會把不好的事情放大，也會無中生有，為自己製造煩惱。

現在起，試著把事理想通，我們所煩惱的事大部分是不存在的。我們事實上所面對的只是〝現在〞。

當你再度發現自己又亂想而覺得不愉快時，感快把心思鎖定在觀照自己的呼吸，專注在呼吸時氣流經由鼻孔的感覺，並讓我們的呼吸變得沉穩，設法讓自己的心思和宇宙的節奏相互呼應以達到和諧的狀態，那是很棒的感覺。

我自己一個人也都是這樣，

尤其是朋友方面我特別擔心

常常懷疑和恐懼

我覺得與其在知識+上說出妳的煩惱

不如去找一個妳可以相信的人訴苦

把所有的不愉快和難過都說出來

最佳人選是朋友或者是兄弟姊妹 (差不多年紀的)

因為他們通常都有同樣的煩惱，

比較能了解妳。

這位大大你好.我也有這相同的問題.
人有時候心情放空或以前遭遇到不好的事情時.
只要低落或沒事情做.光是發呆都有可能情緒暴怒.悲哀.

想要得到紓解的最佳方式有很多
可以找自己喜歡的事情做.忘到這情緒低落.
通常有這心病的人.都是過去某段不好的回憶.在糾纏你.

你的情況是情緒化的一種.
只要想到不好的或是難過的.憂鬱的事情
可以找個管道來抒發喔.

看書聽音樂是不錯的建議.
或是運動走一走.逛街或是找熱鬧的地方跑.
讓你的心情可以不會難過

我是屬於過去遇到失戀和前任對我的傷害..非常痛..非常苦
偶而心情放空就會憤怒.心態不平.希望他去死
我本身是女的.所以情緒會比較多.看待事物會比較偏激.

這樣的心病.和你的心病.有點類似.
情緒往往會漂到不好的.沒安全感的難過.
如果前面我的建議都沒用時.就要去請諮商的老師和你談一談.


做個活動放鬆心情.對你的情緒低落會有幫助喔.

你可能有點憂鬱症的傾向喔，

建議你去看心理科，把你情緒方面的問題詳述給醫生知道，

醫生才能夠對症下藥。

因為我也跟你一樣，很容易就想不開，

鑽牛角尖、情緒化。。。。把自己逼到絕境，

過得很痛苦。。。

但我有接受過治療，目前情緒正穩定的控制當中，

也期望你能早日走出來。

我以前也是一個人.
但也就這樣過了30幾年.
當我煩憂的時候.
我會選擇自己想做的事情來分散自己的注意力.
當然很多事情都是可以做的.
外面走走.朋友閒聊之類.
在分享你與他人之間的事情之後.
相對你所遇到或看到的事情多了.
相對的,你就會覺得自己所煩憂的根本就沒什麼了!!
加油!!祝福妳!!