腳.背.肩膀 酸痛 要怎麼做才會好
2011-05-02 9:43 am
我的腳很酸痛因為周六(4/30)時跟同班同學約一約一起去爬山了!! 整個腳好痛連走路 坐下起立都會痛怎樣腳才會好?要用什麼辦法?擦藥?? 連背部跟肩膀都有點酸痛~怎樣背跟肩膀才會好?要用什麼辦法?擦藥?? 洗澡實用熱水洗會比較好一點嗎???因為我家是蓮澎頭的~沒有浴缸可以用泡的!!因為再爬山時有位很機車的同班同學一直趴在我身上要我拖著他爬山所以我的腳跟背跟肩膀才會如此的酸痛!!(我是屬於害羞內向的男生~不敢拒絕型的~當天剛好也是第一次爬山!!)
回答 (9)
2011-05-02 4:19 pm
✔ 最佳答案
疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
參考: 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
2016-02-21 6:36 am
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2014-10-17 11:36 pm
2011-05-07 8:47 am
我有認識一位高雄市區拳頭師傅!
目前周末都在高雄市遊走修行!
如果有緣的話!
可以跟他聯絡看看!
0988110015
稱呼拳頭師傅就可以了!
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2011-05-04 11:56 pm
建議你可以看醫生或是做多方面的評估,也可以參考一些比較有名的脊椎整復師,可以接收到多面的建議,網路上蠻有名的瑞春堂洪老師,也是這方面的專家,你可以參考一下脊椎整復案例說明：http://tw.myblog.yahoo.com/ran-tai
2011-05-02 6:18 pm
最簡單的方式就是去給人按摩 按摩 按摩 按摩 按摩 按摩
2011-05-02 4:42 pm
在正統的現代醫學裡ˋ此症狀ˋ又稱為橫紋肌溶解症ˋ
又稱為骨骼肌ˋ隨意肌ˋˋ
此症狀目前沒有藥物是最好的治療ˋ而只有多喝水ˋ才是幫助你的橫紋肌快點新陳代謝的方法ˋ
初期的症狀ˋ不能隨便找醫藥健保治療ˋ要確定造成的傷害ˋ有時造成筋骨關節結構的坎頓錯位問題ˋ而此種異常也只有正確的徒手整骨專家能做到ˋ是專家立即改善才是ˋ而不是到大醫院評估ˋ
又稱為骨骼肌ˋ隨意肌ˋˋ
此症狀目前沒有藥物是最好的治療ˋ而只有多喝水ˋ才是幫助你的橫紋肌快點新陳代謝的方法ˋ
初期的症狀ˋ不能隨便找醫藥健保治療ˋ要確定造成的傷害ˋ有時造成筋骨關節結構的坎頓錯位問題ˋ而此種異常也只有正確的徒手整骨專家能做到ˋ是專家立即改善才是ˋ而不是到大醫院評估ˋ
2011-05-02 2:16 pm
三個原因使你非常痠痛
1.很久沒有爬山.很久沒有運動.肌耐力會慢慢消退.肌耐力不佳時無論做什麼運動都比較容易痠痛
2.爬山是一種負載運動.比較容易腳部損傷
3.加上有位很機車的同班同學一直趴在我身上要我拖著他爬山
使用傳統療法.筋肉放鬆術.消除痠痛迅速有效
1.很久沒有爬山.很久沒有運動.肌耐力會慢慢消退.肌耐力不佳時無論做什麼運動都比較容易痠痛
2.爬山是一種負載運動.比較容易腳部損傷
3.加上有位很機車的同班同學一直趴在我身上要我拖著他爬山
使用傳統療法.筋肉放鬆術.消除痠痛迅速有效
參考: 30餘年治療痠痛經驗
2011-05-02 2:00 pm
1、提重物旋轉法 做個沙袋提在手中，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋畫圈，先順時針旋轉，然後逆時針旋轉。鍛煉過程中，沙袋的重量逐漸增加，從1公斤開始直到10公斤。這項運動叫提重物牽引，有牽拉肩膀的作用。 2、對牆畫圈療法 面向牆壁，伸直手臂，做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的預防和治療將會有很大幫助。 3、拉毛巾療法 拿一條長毛巾放在身後，兩手各拽一頭，一手在上，一手在下，像搓澡一樣上下運動，動作可由小到大，每天堅持幾次，有助於改善肩周炎的狀況。 4、上肢繞脖子 閑坐的時候，將兩隻胳膊分別從前向後，或從后往前用力做繞脖子的動作，對肩周炎兼具預防和治療的功效。
收錄日期: 2021-04-24 10:44:28
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110502000016KK00611