請問如何消除腹部上的脂肪 ?

參考下面的網址看看

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謝謝 紐約女子大師的解惑 ^ ^

能夠燃燒比較多熱量的運動, 就是比較有效的運動. 你所列出的三種運動哪個燃燒最多的熱量, 得看你的速度, 這需要一些計算才能知道準確的熱量燃燒量. 問問你自己, 哪種情況下你覺得最累呢? 是跑完走完還是打完籃球呢? 最累的通常表示熱量燃燒最多. 仰臥起坐跟伏地挺身完全不會妨礙腹部脂肪的消除, 而且還有幫助, 因為這兩種運動也可以燃燒脂肪. 會有人有這種錯誤觀念是因為有時脂肪還沒有消除, 肌肉已經比較發達, 所以看起來好像肚子反而更突出, 但這只是暫時的, 只要繼續持續運動, 脂肪減少之後, 就不會有這樣的情況了.

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

覺得你可以試試看【.*********.食.品.】
雖然只是一個輔助品，但是可以幫助我們，
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因為這產品是幫我們代謝出多餘的營養
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因為水可以增加你的代謝率，少喝甜食飲料類的東西


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冬日減肥計劃：坐班族消除腹部脂肪小絕招，冬日減肥計劃：坐班族消除腹部脂肪小絕招：　　女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！ copyright 99jkb.cn 　　本文來自99健康網 　　車出車入、坐擁電腦的生活讓白領們身上的「救生圈」一天大過一天。怎麼才能減掉這個討厭的贅生物呢？記者走訪了資深健美導師，他認為減肚腩最輕鬆的辦法就是有氧運動配合清淡飲食。 copyright 99jkb.cn 　　有氧運動才能消耗脂肪 本文來自99健康網 　　從運動規律上講，身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人只有通過35分鐘至45分鐘的運動，身體才開始消耗脂肪，所以想減掉肚腩只能進行足夠長時間的有氧運動。 　　99jkb.cn 　　提醒，進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式，例如跑步、游泳等。 99健康養生館 　　清淡飲食控制體重 copyright 99jkb.cn 　　如果體重超過正常值或者腹部脂肪積聚明顯的人士，在進行有氧運動的同時需要進行飲食控制，清淡飲食，少油的同時也要少鹽，因為過高的鹽分會使身體內水分流失，也會使體重增加。 99健康養生館 　　

小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致這樣不但使得體態不佳更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食用!!另外，海帶也是很棒的猛將呦^^而且口感好熱量又低想消小肚肚這是很好的選擇!! 而有時小腹很大的問題是因為便秘的困擾喔!!
據說體內的宿便可以到3~5公斤啊 !!!
所以如果你用用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
應該可以有很不錯的改善！！●花果纖體粉(直接服用法)
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功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可

運動的話 則可以每天20次45度抬腿操+屈膝仰臥起坐100下持之以恆 絕對可以看到效果!!!!! 小腹有分三種:廢氣型.廢物型.脂肪型