我想問一下
有沒有人是全家一起 加入減重行列的 ？
我爸媽BMI值都有點超過正常標 準，上次去做健康檢查終於體悟要控制 一下體重跟三高，不要美食當前就忘記身體健康！
現在除了每個周末爬山運動外，周間如果晚上有空也會去社區的健 身房運動。不過因為爸媽都還在上班，只有晚 餐在家裡吃，我想參考之前的超商減重食譜讓爸 媽吃吃看。
不過除了無糖豆漿外，好像有些食 物不太一樣？
想請問大家如果想用無糖豆漿減重，有沒有甚麼方法可以參考呢？
謝謝回答哦 ^^
無糖豆漿 家庭減重計畫請益
2011-04-28 6:36 pm
回答 (11)
2011-04-28 9:46 pm
✔ 最佳答案
如果全家人都再實行減重計畫建議可以早一點起床 早、晚餐盡量在家吃
午餐可以在家準備好 帶便當其實也還蠻方便的
真的不方便準備就看一下熱量標示
只要攝取熱量達到基礎代謝要求應該都沒問題。
像我們家always都有準備大ml數的豆漿放在家裡以備不時之需
前陣子去大賣場發現有出2L的無糖豆漿
馬上就買回家 家裡人也很習慣無糖豆漿的口味
有時候晚上嘴饞肚子餓的時候 喝一杯豆漿就不會再想要吃別的東西
現在全家人都把早餐奶茶換成無糖豆漿，雖然沒有實際量體重變化
但覺得爸爸的鮪魚肚好像有變小一點
你也可以準備2L的無糖豆漿在家裡 想喝隨時就可以喝啦!!!
我自己都喝統一得無糖豆漿啦
2015-04-26 9:16 am
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2014-10-14 3:11 pm
2014-09-16 9:21 am
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家
什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食
都超級無敵好吃的啦！！！
觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/mcQBV
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2011-04-29 8:09 am
吃出健康不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復已經存在的症狀也才能改善推薦你看一本書,叫做 一 定 瘦它的書名原本叫做一 定 壽它的內容講的是改善身體健康的飲食方式然而許執行者在身體健康之後都瘦了為了讓這個飲食方式普及所以將書名改為一 定 瘦藉著大家關心及感興趣的減肥話題吸引更多人用健康的方式瘦下來想要身體健康,誠心推薦你看這本書 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
2011-04-29 4:54 am
您好
所有低熱量的食物,都可以當您的減肥餐,而不是只靠無糖豆漿.我太太
4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,
只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您
到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.
黃銘晁醫師 敬上
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2011-04-28 11:50 pm
其實想要減重就是要督促自己動起來平實就是要多做運動才有減重的效果我自己就是這樣有空的話就是會去體育場運動不管是用跑的還是用快走的都有喔其實只要有運動的話大概就不會胖到哪裡去了而且也就可以瘦了呦!還有我覺得吃的方面也是很重要，三餐都有吃我頂多都吃到8分飽而已然後晚上就盡量少碰澱粉類的還有我飯後還都會在吃ㄧ顆草 本然後睡前再喝各2包優 纖 素以上就是我減重的方法讓我一個月就減了6公斤哦意想不到吧http://MNurl.com/k8q6n
2011-04-28 7:50 pm
這樣的計畫不錯喔
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它可以有效分解油膩，讓你們瘦的更健康喔~
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2011-04-28 6:56 pm
全家一起減重，並得到健康，這是一件很有意義的事呢!!
好羡慕你! 你的爸媽肯聽你的話，一起為健康而努力!!我前陣子成功減重得到健康後，我邀家人們跟我一起得到健康。他們竟然說，能吃就是福…我知道這一點! 但是前提也要先有健康，之後在享受美食吧><還好現在他們也開始要配合我了^^
不過光靠無糖豆漿…效果應該不會很好。
尤其是健康方面!!
建議你可以讓我幫你們規劃三餐減重計劃。PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動! 不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗)花一個月的時間試試我的方法吧~
不知道你們的年齡? 身高? 體重? 體脂肪是多少?我個人之前是讓體重管理專家免費幫忙規劃三餐~
排便問題解決了，代謝也變好~
因為這兩個問題改善，所以皮膚也變好^^
一個月不到，小腹不見了^^
不到兩個月，體重從54kg減重49kg~
現在吃不胖了，因為體脂肪成功從30%降到18%~
對了，不知道你們是否有便秘問題，以及每天喝水量又是多少?
有太多問題要反問你跟你的家人，才能回答你現在的提問。
建議你跟我一樣，用營養來調節身體，在得到健康的同時，也能瘦身。
而且這不會瘦到不該瘦的地方!!
我的健康瘦身，可以去看看我的無名~ 然而每個人的身體是不一樣的，所以體重管理方法也就不同。如果有需要我的幫忙的話，可以到下面留言給我。
健康體重管理計劃 (免費規劃，不過你要是認真的，才能來找我!!)點我見其他已經成功的人們。PS：請你花一個月的時間認真試試看，成功在於自己~
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尤其是健康方面!!
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對了，不知道你們是否有便秘問題，以及每天喝水量又是多少?
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參考: 個人的成功~
2011-04-28 6:50 pm
我最近才剛跟同事們湊數量買.*********.食.品.
還好同事們都有在吃!這樣我們都可以一起買來節省運費!!
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參考網站: 輕鬆樂活
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收錄日期: 2021-04-27 18:06:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110428000015KK01933