如果你的男生,183 cm 的標準體重係 75 - 83 kg,而一個正確的健康概念係【增重】,並不是【增肥】。你現在係要增加身體的瘦肌肉,而不是增加體內的脂肪!身體偏瘦是本身的消化系統出了問題,未能吸取到從食物當中的養份,當你可以攝取到人體必需的營養素和充足的蛋白質,解決消化系統問題,從而改善身體攝取營養的情況,身體就自然會在適當的部份長出瘦肌肉,達到增重的目標。
我朋友的囡囡,5 歲,一個月增了 1.5 kg,另一個朋友,男仔,25 歲,177 cm 48.4 kg ,脂肪比例 5.3%,兩星期增重 1.2 kg,脂肪比例達至 6.4%,另外一個係女性, 64 歲,158 cm,36.4 kg,脂肪比例 15.2%,兩個月增重 3 kg,脂肪比例都增了 2.2%,再且,他們祇是用平日用餐的費用,就可以令身體偏瘦的情況改善,需要多一些資料的話,不妨直接聯絡我。
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Samuel