年齡與訓練肌肉是否有關係?

本人也是14歲開始綀肌肉,以下是我的見解: 14,15歲的男性當然是肌肉發展最為蓬勃的時期,一般人難以強化自己肌肉,通常是男性14歲開始就是最易綀肌肉的時候,但是身體四肢也會同樣發育.
至於身體與綀肌肉是否有矛盾>?那是,因為身體在青春發育階段時,四肢的肌肉產生較大的空間,予身體快高長大,但是,綀肌肉會把這些空間壓縮,使身體的長高減慢,而則強化肌肉,有三頭等肌的現形,所以,若要綀成肌肉而不干涉四肢發展,你可遵循以下方法:

首先,時綀肌肉時綀高, 你可經常打籃球,經常跑跳,予身體收到訊息,刺激四肢增長發展.同時,你在一星期內可用一至二兩做不長於2小時的負重運動,但啞鈴千萬不要超過10kg,以免傷害發展中的關節.由此,你便能又高又大隻,達到理想我了.

其次,以打籃球來綀肌肉, 打籃球不但令人增高,還能訓練力量,增強肌肉,當你射籃時,你的三角肌會出力,便得以強化;走籃時,你的腹肌得以強化,綀成腹肌;跳高時,雙脚用力,幫助增高.可是,你便需要花大量精力投放在打籃球上,才能綀到肌肉, 接著,做掌上壓, 掌上壓只訓練上身肌肉,對下身的雙脚發展沒有影響,不會變矮,但可能會導致手短,而且掌上壓不是容易綀成三角肌,三頭肌等肌肉,最大效能是綀到雙肩變橫,外型更強. 最後,若想快點強化到肌肉,達到理想我,最好的方法是到健身室的訓練上身的巨大卧身式啞鈴區,以向上舉及放鬆的方式把自己上身綀得肌肉豐碩,這就是最快且最易綀肌肉且不干涉高度之良方了 望肌肉豐盛!

2011-04-22 09:17:11 補充：
游水是一種帶氧運動,不但增強心肺功能,令人變得醒神,還可鍛鍊肌肉,最主要的鍛鍊是雙臂的肌肉,在身型上就是増闊雙肩,變得橫碩;但這與舉重綀肌沒有明顯關係及影響,所以不造成互抵.

冇關係我依嫁16歲都有練

係未未到18歲如果每天OR隔天都訓練上身的肌肉
E.G.訓練胸肌,二頭肌,三頭肌,腹肌,三角肌
會唔會對身體發育有阻礙?

年齡與訓練肌肉是否有關係?不如試下學boxing!
可以直接最快練大隻!
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這兩樣都是沒有關係的。