吐納法 真有用嗎?

氣功在保健方面有獨特的功效。他是建立在整體生命觀理論基礎上，通過主動的，自覺的實踐，運用意識去鍛煉和提高人體的生命功能（氣）。氣功與中醫、武術一起，被認為是重要中華傳統文化之一，受到世界範圍內許多人的喜愛。氣功不只是一種深呼吸療法，實際上氣功鍛煉可以達到調心、調身、調息的效果。要達到每一種功效，可以通過不同氣功方法去鍛煉，深呼吸只是衆多呼吸鍛煉方法中的一種。
吐納以鍛煉呼吸為主，達到練氣、行氣的目的。主要是呼吸精氣、吐故納新。其中又分為納氣法、吐氣法、胎息法三支。在《養性延命錄》中有六字訣。胎息法是一種緩慢微弱深長的呼吸法。多見於武術套路或硬氣功。亦可同時進行靜功。
當深度放鬆時，微血管的微循環旺盛起來時的各種感覺，多數是暖，如果還有麻癢的話，中醫還說這是有「風」。初學者常說這是「氣到指尖」。呼吸深長，血氣旺盛，肢體大腦得到充足供血供氧時的精神爽利感覺。常被描述為「感到一股氣湧上來」，甚至是大小周天運行，內力增進等。進入類似默劇或自我催眠的狀態，嘗試用意識去影響不容易控制的部位時的感覺（內臟之類的不隨意肌）。有時肢體還會處於一種平時很少會做的姿勢下（不同的樁功），重心、負重位置都跟慣常的有所不同，再配合設想和呼吸，因而刺激到一些平時很少運動的位置以至內臟器官，使之都得到運動，為習練者帶來一種不常見，但又很愜意的個人境界經歷。這往往會被稱為以意導氣，以氣導體，以至打通手少陰心經、手太陰肺經……等等。神經的生物電反應，例如肉跳、眼眉跳、以至抽筋等。如果這些反應是氣功修習著希望它發生的，或者在控制和預期下發生的，可能會說這是「神功大成」了；如果是不想它發生的，或者失控地發生的，就叫「出偏差」，以至「走火入魔」

法輪大法好.法輪大法是正法.
請參考看看.法輪大法在台灣.法輪大法好.
http://www.falundafa.org.tw/index.html

吐納顧名思義就是「吐故納新」，更白話一點就是「呼吸」，只是稍用一點技巧，吸氣時放慢一點，拉長一點，將氣盡量往下壓，自然就會將身中的濁氣吐出。讓身中保存多一點氧氣供細胞活動，和現行的「有氧」觀念類似。方法有太多了，老師也可以不用找，最重要的是「恆心」，每天能做個４０分鍾以上，效果很快可以體會得到。更多資料在
http://tw.myblog.yahoo.com/lasebtcs　　　參考『靜坐』『丹法介紹』…等文。

阿倉死大大, 阿你是想講啥?講一堆不著邊際的反問問題,沒解答就算了還弄得烏煙瘴氣,要吐槽人就學我, 等你回帖喔, 乖~快!

2011-04-21 22:17:46 補充：
乖~你很聽話, 叫你回帖就回帖, 乖~可惜廢話太多, 去!~你好好的去思考思考!

思考題一:
吐納的定義在哪邊?游泳潛水選手最重視呼吸吐納換句話說跟氣功有關嗎

思考題二:
強身健體分為兩種1免疫力2體能 一種外一種內 但是2種合而唯一
只靠呼吸就能做到那世界上就沒運動與醫生了

思考題三:
吐納是神麼氣功是神麼連這都還沒清楚
難不成就像電視上講的好的老師帶你上天堂壞的老師帶你住套房

思考題...............一切都是思考題
而答案寫下後能用橡皮嚓嚓掉嗎



2011-04-20 22:03:01 補充：
回應慢慢來大大

我又不是烏賊車 所以不會烏煙瘴氣拉

只是答與問的選擇題中 有誰敢說自己的答案是千古不變的真理

所以期待別人的回答同時難到不需要自己也去思考嗎

人的一生 每天都在呼吸 而針對呼吸強化訓練的的運動很多

可是他們會說自己在學吐納嗎 難到不學吐納就不用呼吸了嗎

病人也在呼吸 他們有強身健體嗎

所以答案是學習呼吸 不能強身健體 但是也不是沒有好處

然而 每種問題在追尋中 不想思考 只想要答案 那樣的話我無話可說

有一種生物叫海豚 因為他的呼吸不是餘生據來 只要昏迷或睡著 他就會缺氧而死

2011-04-20 22:05:41 補充：
所以給我的感覺 這問題只是在鑽牛角尖

連搞不懂神麼叫吐納 就可以把它與氣功 強身健體做串聯

為何不針對神麼是吐納 先去尋求答案 異想天開的要答案

答案正確嗎? 如果不正確 誰要幫你負責ㄋ?

死人與真人不須要吐納!

吐納法算是氣功的基本入門而已, 你在呼吸就是在吐納了!
想要強身健體又不想花錢練氣功你就到書局找些氣功養生的書自個練練就好了,, 練不出啥真玩意但"或許"也不至於讓你傷了身, 不用在這浪費點數也問不出個所以然!
免費的氣功還不如跑步去!