俄羅斯舞(double轉)

我依家學緊俄羅斯舞，教緊轉圈(好似pirouette)。
我兩隻腳都轉到single，但係就只有左腳轉到double。
點先可以練到兩隻腳都穩定地轉到double呢？
另外，想請問呢種動作在芭蕾舞中大約係幾多級。
Thanks.