我晚上睡不著,請幫幫我

你可試試用一湯匙食用白醋+ 半杯白開水飲下, 可能有效幫助你入腄. 這個方對我來說非常有效.

吃安眠药拉
一系囖棍子打晕自己

睡前不要胡思亂想, 不愉快的事, 不要記掛, 晚上不要飲提神的飲品, 例如 : 茶, 可樂,咖啡等, 上床前飲杯牛奶, 有助入眠.

瞓覺之前念六字大明咒，不停咁念，念到瞓着為止。

我諗你嘅生活可能太緊張啦. 你係日日都忙住做e樣做個樣呀? 人始終都係有極限,有時唔比自己去休息會令自己好辛苦. 我建議你可以將生活變得輕鬆d,工作可免則免,又或者訓前飲下牛奶,點下香薰咁. 再唔係就聽下音樂. 唔好諗太多,煩惱總會有解決方法. 比自己放棄d就可以啦.
如果持續係咁,我諗你可以睇下醫生. 但係唔好亂食安眠藥就得啦 :)

最近發生咩事令你不安呢?先要從根源入手.

最近晚上我想睡也睡不著,常做惡夢？

１）做運動減壓　　
（　因可能你只系平時太多壓力　）　

２）搵心理醫生　：　
可能你憶以前的事／暗影冇法放低

３）做錯事要向人道歉／認罪

４）亦可以睇醫生　：　羅安眠藥食

５）你之前系咪見到鬼或你拜山講錯說話　
甘你要搵師父　

你可能是精神太緊要了 試下 去放鬆下自己 有d野吾好諗太多啦 同埋 去下旅行 玩下 笑心下 都ok

去睇醫生,揾出原因,才决定怎樣做.

係唔係發生左d咩事令到你咁樣?
定係你自己做左d唔好既事，
見議你盡早解決你既問題，
如果唔係惡夢係永無止境架。