情緒好強烈.控制不了

情緒強烈反彈在於事情發生的過程去平息 ~ 以理智勝過情緒衝動所穩住

過去所感受的傷痕別耿耿於懷 ~ 因有害無益而僅能做警戒莫同樣的持續

遇有事情千萬別樣樣都難解決所干擾情緒 ~ 對疑慮要克服原因突破障礙

引述個正面觀念的扶植心境所擺在心裡 ~ 當冷靜時去思考是非的分辨做個印證

多往好的想像去換取沒意義在心裡難所脫離 ~ 情緒所穩不穩在於克服之問題上

妳的問題我知道為什麼

有的時候你的情緒會還伴隨著某些內心的想法或聲音

那些情緒來的莫名且無法克制


基本上感覺不是統一的 會跟每個人的狀況有不同

每個人其實都有無法克制、主導的部份

只是有些人會以為~~"那就是自己"~~其實不是

但是ㄋ，這是在每個人身上都一定會有的東西

解答就是 <戴尼提> 這本書

這本書裡除了你提到的東西之外

還有像身心性疾病、莫名的沮喪、一些負面的、或極端而可怕的想法

都出自於同一個地方

抱歉！！我不在這裡寫 是因為那只會愈寫愈亂

那不昰區區幾句話就能交代清楚的東西

所以請你去看那本書

而且那本書除了告訴你為什麼之外 還提供了解決方法

不是只能坐以待斃而已

而它的影響範圍覺對遠超過你想像


恭喜你 去了解 <戴尼提> 吧

http://www.dntaipei.org/Default.aspxhttp://store.pchome.com.tw/lifewisdom/

你可以嘗試去了解事情的源由
可能是因為過去的事情讓你聯想到
平時你可以盡量多放鬆心情
一有些事情可以和別人分享或者用日記紀錄下來
幫助你紓解情緒也可以多多了解自己
相信自己然後慢慢的就會改善的
加油！

下次遇到這狀況，可以試著將你的心思專注在注意自己的呼吸，把心思停留在注意呼吸時氣息在鼻孔出入的感覺，持續的這樣做有助於你應付這情況的。

不知道你的年紀
情緒很強烈的意思是情緒不好ㄇ

我是覺得 盡量去做一些自己覺得比較難的事情 增加自己對事情的經驗

最害怕的事情其實就是自己
沒有問題不能解決!!

你可能獨自負擔很多的問題
但是給自己一點空間吧