情緒好強烈.控制不了

健康心理健康

[匿名]

2011-04-10 10:31 pm

不知道什麼原因我一害怕時就會全身發抖..就算是一種小小的事讓我害怕.
我的情緒很強烈.我不想那樣的...能不能方法可以讓我冷靜..這樣子.我真的很困擾

回答 (6)

尤源

2011-04-11 2:30 pm

✔ 最佳答案

情緒強烈反彈在於事情發生的過程去平息 ~ 以理智勝過情緒衝動所穩住

過去所感受的傷痕別耿耿於懷 ~ 因有害無益而僅能做警戒莫同樣的持續

遇有事情千萬別樣樣都難解決所干擾情緒 ~ 對疑慮要克服原因突破障礙

引述個正面觀念的扶植心境所擺在心裡 ~ 當冷靜時去思考是非的分辨做個印證

多往好的想像去換取沒意義在心裡難所脫離 ~ 情緒所穩不穩在於克服之問題上

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[匿名]

2011-04-11 11:51 pm

妳的問題我知道為什麼

有的時候你的情緒會還伴隨著某些內心的想法或聲音

那些情緒來的莫名且無法克制

基本上感覺不是統一的會跟每個人的狀況有不同

每個人其實都有無法克制、主導的部份

只是有些人會以為~~"那就是自己"~~其實不是

但是ㄋ，這是在每個人身上都一定會有的東西

解答就是 <戴尼提> 這本書

這本書裡除了你提到的東西之外

還有像身心性疾病、莫名的沮喪、一些負面的、或極端而可怕的想法

都出自於同一個地方

抱歉！！我不在這裡寫是因為那只會愈寫愈亂

那不昰區區幾句話就能交代清楚的東西

所以請你去看那本書

而且那本書除了告訴你為什麼之外還提供了解決方法

不是只能坐以待斃而已

而它的影響範圍覺對遠超過你想像

恭喜你去了解 <戴尼提> 吧

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