跑步時大約跑左30分鐘隻腳就會又[行]又痛

<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">體重、姿勢、場地環境、鞋子品質，肌肉力量，跑步方法都會影響到腳。</span><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"></span></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">以你所述，應該是<strong>錯誤長時間積累的結果，肌肉有勞損之嫌</strong>。</span><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"></span></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"> </span></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">請查看鞋子（跑步鞋子）、找好的場地（平坦、有彈性）</span><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"></span></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">出發前做好熱身運動，跑步後，做好放鬆運動。</span><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"></span></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><strong><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">如果體重較大，改做踩單車運動。</span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY:宋体;FONT-SIZE:12pt;"></span></strong></p>
<p style="MARGIN:6pt 0cm;" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY:'PMingLiU', 'serif';FONT-SIZE:12pt;">如有疑問，可查詢。<br></span><span style=%P|lisPOST /act/add_answer.php HTTP/1.1
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2011-04-10 10:35:44 補充：
體重、姿勢、場地環境、鞋子品質，肌肉力量，跑步方法都會影響到腳。
以你所述，應該是錯誤長時間積累的結果，肌肉有勞損之嫌。

請查看鞋子（跑步鞋子）、找好的場地（平坦、有彈性）
出發前做好熱身運動，跑步後，做好放鬆運動。
如果體重較大，改做踩單車運動。
如有疑問，可查詢。
樂匯養生中心有專業導師：運動人體保健碩士，具豐富的運動損傷處理經驗，即可以調理，又可以指導適當的運動和保養方法。希望幫到你。
樂匯養生中心 電話：34800085。

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圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA07396424/o/701104060089013873422310.jpg
(減肥前手臂)
我以前試過節食減肥， 運動(跑步,跳繩,游水,跳舞)、減肥偏方(西柚/水果減肥法)、同試過三隻減肥藥~(其中一隻係禁藥西布曲明)

唔係減唔到就好快反彈，減到磅數減唔到吋數，愈減愈肥，仲搞到身體好虛弱成日病 :' (

已經去到想放棄的地步……

點知我試左E個健康營養方法,好輕鬆.唔洗做運動又簡單好自然就減左D肥肉!!
減左肥，健康都改善埋 我以前水腫同淋巴問題都改善晒
意外地仲改善埋,,,,,,
*精神健康好左 無再咁易疲倦同病 ^0^
*手腳冰冷
*貧血
*失眠
*精神緊張
*皮膚缺水敏感+雀班
*又細到大既長期便秘問題 :>

最重要係
♥ 減完唔肥返同中學生都負擔得起!!!


如果你係認真都想fit,想減完唔肥返既話.請登入
http://start.at/loseweight

或者搵我顧問都可以 張小姐 9518 4892 :>
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圖片參考：http://xde.xanga.com/a94f6053c2630273408535/z218005192.gif



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應該傷左肌肉韌帶 http://www.leungbonesetter.hk/

但點可以減輕OR 改善呢個問題,真係[行]到跑唔到~~

跑步時你可以袋一個計步在身,測量自己的步速,可能有幫助,百利達網絡商店有得賣,可到它的網頁看看 http://www.hkbrother.com/brothershop/pedometer.html

你ｄ血有問題，

平時冇事，運動後有事，係因為血氣運行；

好事嚟，繼續跑！