自己怎放鬆心情

不要將某事一心一意的勉強自己 ~ 不可能的事要適可而止

將期望降到合理化去追求心裡的希望 ~ 凡事按照起工走來達到滿足點

就因過於寄望在夢想的記憶裡 ~ 總希望能夠順心如意的達成願望

但事情往往會料想不到的事與願違在失望 ~ 因此情緒的不穩會由此而來

情緒好壞要看自己去克服雜思的想像 ~ 毫無意義事帶來壓抑情緒是一大的負擔

自信

我是個只看好的一面的人

而且針對我們最深層的意識研究

當我突破死亡的幻覺後

我整個人就放鬆了 然後我任何的人生負面想法

我就放下了

愛令人歡喜 希望無窮啊

國書0^o^0

知識+網友並不懂你的狀況!所以只能模擬.建議
難以達到成效!
而問題只有你個人最了解

凡事隨緣多行善 百善孝為先 作快樂ㄉ事 想快樂ㄉ事作你喜愛ㄉ事(你ㄉ喜悅是什麼)1生命ㄉ偉大秘密就是吸引力法則 (同類相吸)(你ㄉ思想會變成實物 2當你感覺美好時 你就是在強力吸引更多美好ㄉ事物 秘密移轉物ex快樂ㄉ回憶 大自然或你喜愛ㄉ音樂 可以瞬間改變你ㄉ感覺 轉換你ㄉ頻率 愛ㄉ感覺 是你所能發出最高ㄉ頻率 你所感受和發出ㄉ愛越大 所掌控ㄉ力量也就越大3期盼是一股強大ㄉ吸引力 去期盼你想要ㄉ事物 別期盼不想要ㄉ4當下就感覺快樂 去給予 好讓更多金錢進入你ㄉ人生5你ㄉ職責在你自己 除非先把自己填滿 否則你沒有東西可以給別人 以愛和尊重對待自己 就會吸引愛你. 尊重你ㄉ人6讓你ㄉ渴望顯現ㄉ捷徑是 把你想要ㄉ 看作是既成ㄉ事實幸福 快樂 笑 愛 當下就快樂 介紹一本書書名:秘密 作者:朗達.拜恩 謝明憲譯 作者:願這秘密帶給你一生愛和喜悅 僅供參考

這是從我的美術老師那聽來的
(如果你覺得顏料沒有很貴的話)
先擠一種自己喜歡的顏料
到在大碗公中
在擠入其他的顏料
開始用畫筆慢慢調勻
(記得要看著碗中的顏料)
這個方式還蠻有效的可以試試

另外是看天空(只要15分鐘,要不可以更久)
找一個可以看到天空太陽和白雲的地方(最好是室外)
手機關機不要想任何事情也別說話聊天
你可以選擇看到發呆睡著都無所謂
就是腦袋放空到後來會發現自己的心情會沉甸很多
我之前有親人過世心情很沉重
因為做了這個放鬆的方式才漸漸好起來
希望你也能試試心情也許會好很多歐=ˇ=

對任何事都保留著餘裕的感覺，也就是不要有對抗的感覺。當你覺得緊張時，你可以將心思專注在呼吸，觀照氣息在鼻孔出入的活動(感覺)，並設法使呼吸變得不用力，也就是不將呼吸的力道全開，讓空氣像是和我們身體一體的不著痕跡的在大自然和我們身體交流，而感覺不出是一呼一吸的感覺。

這可以以一個概念讓你體會。我們所處的大自然，其實它像是一個發出固定頻率的振動體，也就是說有一股看不見的律動。而我們身體也經由呼吸而產生一種律動，這個律動會因我們的情緒而變化。我們認定好大自然的律動是固定的，而我們身體的律動要和它的律動達到和諧共振時我們的身心才會感到自在的。你現在知道這個現象，然後以你的想像去讓你的律動和大自然達到和諧，這是需要慢慢的體會的。當你體會到這個要領之後，你會成為一個全新的人的。

如果你對電腦的運作原理有相當的理解，其實大自然的律動就像電腦運作的原理一樣。電腦的中心就是以一個產生高速頻率的振盪器產生振盪，利用振盪的間隔去使得指令逐一執行，感應電路的變化達到運算的作用。它應該就是模仿我們人體的運作模式而發明的吧？只是我們人類的振盪器之頻率受很多因素的影響而不能穩定，那是我們身體不適以及我們情緒起伏的主因。我個人覺得，控制呼吸就是我們穩定情緒的主要管道，你如果能夠控管好呼吸，一定可以穩定情緒並達到放鬆的效果的。

想讓身心放鬆可以找一個完全可以休息的時間

聽聽輕音樂

好天氣可以去爬爬山、看看綠樹

或者是可以找位可靠值得信任的好友傾訴

或是做你想做的事情

在家看租來的喜劇DVD 等等~