青春期發育問題(女仔)

通常是女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )， 第二性徵開始形成， 當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經..... 等等，她們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳， 及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些， 因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟， 因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，但也有些是遲熟的， 一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育。 雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法， 多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對你 的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？ 因此間接影響身體正常發育的機會 )。
因為妳們進入青春期，身體各器官都有不同程度的發育， 有些是發育比較快些 / 慢些是難免的，只要差異不是太大的話，亦屬正常。任何形式的乳房 都會因妳的年齡而改變，妳為何為這問題擔心呢？ 一切以平常心看待，就不會羨慕別人豐滿的胸部， 做人是要有內涵，只有內在美是永恆不變的。其實乳房的結構中， 有大部份是脂肪組織，乳房的大小是和脂肪多寡及遺傳有關。 妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小是否與遺傳有關， 乳房的基本功能是哺育孩子，其大小並不重要，無需過份憂慮。 雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係， 但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前最好輕輕用手按 摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸圍內衣的女士 ) ** ，可讓妳的乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通， 不論妳的乳房大小，睡眠時不應穿著胸圍內衣，因穿著胸圍內衣睡眠 會影響妳的胸部發育，( 妳都不想將來成為 〝常平公主〞啦 ) 而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。如果居住環境許可，任何 人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的 束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充 分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因 為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣， 但妳可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單(布)也可。 相信妳試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。 盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！ 另外，做運動時，胸部上下晃動本是很正常反應，
如果不晃動反而不正常。
假如妳覺得妳的胸上下晃動得好厲害，
跑步和跳動時好不舒服，
有時還會覺得個胸有些痛，
這可能是妳的胸圍內衣的承托乳房的力不足以抵銷乳房被地心吸力吸 向下所致。
這樣就要穿著較貼身的胸圍 ( 運動型胸圍 )。
因為根據美國一調查報告，
很多女子沙灘排球員都會患乳房下垂，
這可能她們長期做劇烈運動所引起的後遺症。特別注意：
除了做運動外，不應該常常戴運動型胸圍，
因會影響妳的胸部的發育。
-------------------- --------------** 豐胸按摩方法：首先將上半身的衣服、包括胸罩脫下。 第一步 ：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘 ；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。 第二步 ：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下 ；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。　 第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處 ；共做三次，然後換左手推右側乳房。 第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。溫 馨 提 示： 未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示 ，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等 中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

可能你只不過係遲熟，一般去到 十五歲 仲未黎M + 上身未發育 才是不正常 既現象！ 所以無須過分擔心 。據你所講，你既朋友(無論年齡大小)都已有一定既「進度」，其實只要時常保持心境開朗 、多做帶氧運動 （游泳、跳繩﹙約持續每天一百下 ﹊可多不可少！﹚、長跑﹙注意 ：此時期適合長跑 ！！﹚等），以及保持均衡既飲食 ，話唔定輪到你陣可以好過人地呢！
Good Luck!!

你而家先12, 係發育o既時候.
發育o既進度係因人而異, 每個人都唔同時候.
其實黎m呢D係少女好平常o既事,
無咩需要特別注意,
只要有健康o既飲食習慣同心竟開朗,
黎m時盡量唔好飲凍野同平時唔好食禁多煎炸野就OK`
其實冇咩運動係特別幫助發育,
樣樣都一樣` -.-

從文字上，我睇唔清楚妳嘅問題，最好寄張相片畀我[email protected]，等我睇清楚，然後清清楚楚答覆妳。

一般女仔乳房係10至16歲發育都係正常ga，你唔使太心急.不過，你可以飲青木瓜煲ᘻ既湯，因為青木瓜含雌激素，可促進發育.希望可以幫到你。^_^

2011-04-03 13:32:02 補充：
你亦可ask醫生

男女性都有早熟/遲熟情況
8-9YEARS old發育係早
15-16都未發育係遲
你係中間,即仍係正常
發育係因人異而,不必介意早定遲

其實你無需擔心既.....因為個個人既發育進度都唔同......主要既因素係我地既所吸收到既營養啦(飲食方面),遺傳啦,同埋運動方面,只要有良好既生活habbits,就可以keep住正常既發育進度架啦...(如果你想知多D,不妨去請教下醫生!)

女孩子的心口要發育的自然會發育, 不要那麼焦急吧. 而且閣下只有12歲, 到了18歲才擔心也未遲.