有啥是最奏效的減肥方法呢？?

可以去全聯福利社(或7-11)買蒟蒻條.麥片.或是高纖蘇打餅乾還有茶葉蛋、關東煮裡面的蒟蒻、香菇、蘿蔔、無糖豆漿如果不方便就買大量的乾冬粉回來放，煮冬粉+蔬菜，熱量極低晚上肚子餓就吃這個..當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴建議可以增加基礎代謝的微量元素就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪
離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝吐司的熱量是很高的唷~吃吐司是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，
也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，
最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~..

你好~
你要不要來看看我的方法啊?
http://kellylifestore.pixnet.net/blog
這是我的部落格
裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的

他已經幫我減了24公斤了
因為真的有很明顯的效果,希望我的真實效果可以幫助到你
我現在還在繼續努力中!

希望你可以看一看我的部落格
因為我也有試過滿多方法的
可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障!
因為每個人變胖的原因不一樣
其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法,才真的會有很大的效果
這是我真的自己的親身經驗!

你可以看一看~如果有需要的話我可以幫你介紹我的教練
我也還在減肥中XD 一起加油喔!

我也是跟你一樣有這種困擾耶
當初害我都心煩氣躁 每天都很煩惱

可是後來我也是在網路上找到這一組產品
(Q1O塑身霜 +Q1O緊實霜)
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/161103280002313872979000.jpg



爬了很多文後，我才決定下手購買
畢竟錢也是很難賺的阿～
可是看到大家都說不錯用　，我就買了
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/161103280002313872979011.jpg

　
拿到貨後，我看了一下說明，研究了一下
第一天是在洗完澡後擦，先擦上Q1O塑身霜 ＋按摩，有種熱熱溫溫的感覺
然後再推上Q1O緊實霜
其实味道滿香的耶（尤其是緊實霜）
　
後來我就改成先在運動擦前擦上Q1O塑身霜
因為我發現這樣效果更好
可以邊運動邊讓Q1O塑身霜 吸收進去
回家洗完澡後　再擦上一次Q1O塑身霜
然後再推上Q1O緊實霜
　
雖然每天都很累　　但是效果超讚的拉～
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07028227/o/161103280002313872979012.jpg

如果你要減下半身的話
可以盡量避免攝取澱粉唷
這樣下半身會變得比較瘦一些喔

減大腿屁股其實很簡單，只要有耐心的的每天練習抬腿，就可以成功了

推薦你 ~~~ 搜尋 露~~~天 ★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身，它對於清除宿便也有效果，但是不是拉肚子那種，它可以讓你一次大很多，效果很好。甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。 所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。

建議妳先到醫學美容中心給專業醫師看看，會比較好!
因為每個人的肥胖部分及狀況也都不一樣!
我知道一間還不錯的醫美中心!
可以先撥電話過去詢問或是諮詢一下!
多聽聽一些建議跟方法也不錯!
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