✔ 最佳答案
現代人都有腰痛的經驗,主要是因工作關係,使肌肉經常處於緊張狀態,或因腰部肌肉乏力,導致腰部肌肉勞損,以及急性腰肌損傷,未能及時治療,致使肌肉、血管痙攣而引起腰痛。 很多人誤以為,腰痛是風濕的象徵,是中老年人的專利,其實這種觀念並不正確;依臨床所見,大部分腰痛是長期姿勢錯誤所致。這類患者常會出現腰痠、背痛、僵硬、活動不便,尤其是早上起床、久坐、運動過度、彎腰或勞累時,最為明顯,如果腰部的神經被骨刺或椎間盤突出壓迫,還會出現下肢麻木、肌肉無力或萎縮等症狀。◎腰痛可分為4大類型:●腎虛型:腰痛症狀以痠軟為主,伴膝腿無力,勞累時,更會加重,可用補腎壯骨中藥。●血瘀型:腰部多為刺痛,且疼痛的部位固定,病程較長,多有外傷及晝輕夜間加重情形,可用活血化瘀中藥。●寒濕型:腰部痠痛,常有寒冷、沉重感,遇陰雨天會特別加劇,可用溫經散寒中藥。●濕熱型:腰部及髖部疼痛,痛處有灼熱感,可用清熱利濕中藥。中醫治療腰痛,常以「壯腎健腰湯」為主方,再依據患者的情況來治療,如腎虛腰痛可以故紙、杜仲;瘀血腰痛可加三七、地 蟲;寒濕腰痛可加附子、乾薑;濕熱腰痛可加黃柏、蒼朮等,以對症下藥。
此外,也可配合中藥外敷、熱敷、按摩來疏通局部的氣血淤滯,達到舒筋活血,通則不痛的目的。
注意彎腰、站久、舉手投足的姿勢,以免肌肉、韌帶扭傷以及使用過度。
建議你找合格的骨科醫師診療,並且作完善的復健動作!!!你可以至中央健保局查詢你所屬區域合格登記的診所諮詢~
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很多人誤以為坐著時腰部或臀部會痛,就是「坐骨神經痛」。其實不是!真正的「坐骨神經痛」是會從腰部,延伸到臀部,大腿,小腿一直痛到腳底和腳趾,而且通常腳痛會大於腰痛。
預防&治療:
若 壓 按 耳 部 對 耳 輪 下 腳 末 端 「 坐 骨 神 經 點 」 , 如 出 現 銳 痛 , 亦 可 証 明 坐 骨 神 經 有 損 傷 。
腰下墊枕的方法是:仰臥位,將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位,調整至自己舒適(有可調式的腰墊更佳!!!)可拉寬椎間隙,降低椎間盤壓力,消除對馬尾和神經根的壓迫,進而緩解腰腿痛。
什麼時候該去看醫生
腳麻痺。
腳失去感覺或無法協調動作。
膀胱排尿作用或腸道消化作用異常。
疼痛持續超過一個月,特別是感覺疼痛持續惡化。
醫師指出任何不正確的動作會姿勢都會引發背部腰椎變形,尤其是長時間坐在辦公室的上班族,最容易有椎間盤症候群 引發"坐骨神經痛"。
不合適的椅靠墊的一大原因,白領們在椅背放上腰墊,通常是因為椅子的比例對自己不適合,假如椅座過於寬大,坐下去時即使大腿已經全部放置在椅座上,但挺直的腰仍然沒能靠在椅背上,這時,才有腰墊的必要。因為辦公室的椅子尺寸基本上都是一樣的,這樣是為了保證男女都能夠通用,但是女士們坐下去一般都會顯得椅子過大,這也是為什麼腰墊坐的大多是女士而不是男士,相對的能依照個人需求作調整且能提供長時間支撐的腰墊就變得很重要!!!
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有很多坐骨神經痛患者以及上班族都有在使用,很客製化的台灣外銷產品!!!