輕微貧血吃什麼好

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什麽叫貧血？血液細胞中紅細胞數及血紅蛋白量低於正常值，即為貧血。血紅蛋白男性高于90G/L，女性高於80G/L即合格。血紅蛋白是紅細胞中能攜帶氧氣的物質，它能把吸入的氧氣運送到人體各個組織器官，同時又能把人體代謝廢物二氧化碳帶到肺部，再排除體外，所以不論是紅細胞還是血紅蛋白，任何一種缺乏，都會引起貧血。 據世界衛生組織統計:全球約有30億人不同程度貧血,每年因患引致各類疾病而死記的人數上千萬。中國患貧血的人口概高於西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高於男性，老人和兒童高於中青年。約有30%-40%的嬰幼兒患有貧血，主要是由於母體貧血造成的連鎖反應，致使新生兒從母體中吸收的生血物質的補給不足，體格及智力發育受到嚴重影響。産生厭食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。婦女的貧血發病率為64.4%，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質的雙重需求、分娩出血都是直接原因。過去貧血的主要原因是營養不良，近年來因減肥而造成營養失調，形成了嚴重貧血的又一人群。 貧血是一種症狀，而不是具體的疾病，許多疾病都可伴有貧血，如血液病、感染、營養障礙、消化道疾病、腎髒病、骨關節病及惡性腫瘤等。從發生的貧血的原因來看，最常見的貧血有以下幾種： 1、 缺鐵性貧血：鐵是血紅蛋白中不可缺少的物質，如果體內的鐵缺乏紅細胞就不能制造出血紅蛋白，也就無法運輸氧氣與二氧化碳。鐵缺性貧血中最常見的一種，年輕女性由於每月月經，會耗不少的血液，如果再不注意補充鐵質，很容易導致缺鐵性貧血。 2、 巨幼細胞性貧血：紅細胞在生長過程，還有兩種維他命是必不可少的，即維他命E和葉酸。缺乏這兩種維他命時，紅細胞的發育就停止在中間一個階段，這時細胞的體積比效大，但又沒有發育成熟，所以叫作巨幼細胞性貧血。當然，這時紅細胞也缺乏正常的功能。 3、再生障礙性貧血：以醫學常識可以知道，紅細胞是有壽命的，大約一百二十天。 因此，人體血管內的紅細胞每天都有不少因衰老而死亡。但同時，人體的造血器官骨髓又生産出同等數量的紅細胞來補充。所以，人體內的紅細胞處于一個動態平衡狀態，能長期保持穩定的數目。可以想象到，如果造血器官出了毛病，不能制造足夠的血，貧血是在所難免的。這就是一種很難治療的貧血再生障礙性貧血。這種貧血不公紅細胞的數量減少，同是血液中白細胞和血小板也嚴重減少。 這三種貧血症是較常見的。雖然說鐵是制造血紅蛋白的重要原料，但是，要更好的利用鐵，則需要銅的幫助。此外，錳、钴、鋅和維他命C等營養物也與紅細胞及血紅蛋白的正常相助功能。 長期患有貧血，患者會感到疲倦、乏力、頭暈、眼花、記憶力衰退、思想不集中，並出現消化系統功能紊亂，如食慾不振、惡心、嘔吐、腹漲等；貧血還會導致身體抵抗力下降，容易伴發其他疾病，所以，一旦檢查出患有貧血，就應及時治療，在治療的同時，不妨試著服用松花粉，這種食療措施一定是大有好處； 松花粉治療貧血的機理主要來自於松花粉中所含有的礦物質與維他命。松花粉中的鐵是其治療缺鐵性貧血的主要依據，松花粉中的維他命和葉酸又是其治療巨幼細胞性貧血的重要依據，至於松花粉能治療再生障礙性貧血的原因，目前還未有明確的答案。 松花粉不僅含有防止貧血的營養物質，並且含有大量的刺激骨髓造血的營養物質，所以被成為天然補血劑，尤其是其中大量葉酸，對於孕期婦女的貧血具有良好的防止作用，對於貧血引起的面色蒼白、四肢無力、怕冷等症狀在很短的時間內就可見效。 《中國健康導刊》

可以送一些維生素b6,或動物肝臟一類食品。這些都是造血補品。這裡是一些常見的醫學問題的科學回答，希望對你有所幫助。http://www.medical-help.info/祝你幸福健康愉快。

多吃含維生素B的食物

就咁多

BYE

2011-03-25 17:14:00 補充：
最好吃多些!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(要多)