中醫學的氣

資料來源： http://user.qzone.qq.com/859614886



氣血運動 張悟本中醫養生1、從中醫的角度講，人就有兩個病，就是氣、血的病。2、中醫八綱：寒、熱、裏、外、虛、實、陰、陽。八綱不平和了人就容易得病。3、中醫的運動：是指運氣動血。就是早調心、肺、晚調肝、腎，長調脾、胃、膽。4、運動五節操：⑴養心，早上吃完早飯，邊走邊挫手，掌心有個心經的主血，手挫熱後捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。⑵護腎，晚上泡腳的時候用兩個手背挫腰。⑶護肝，晚上雙手疊放放在心窩的位置，順時針，從上向下轉圈的按摩（順是補，逆是泄），轉5圈。從中間由上向下平推5次，這算一組，每天做10組。腦子什麽都不要想，就想著氣通。⑷長調脾胃膽，用拇指和食指去捋雙腿上的兩條胫骨，上下都行。這叫長命穴，足三裏。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裏是膽經。⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，從下往上。捏完泡腳。

營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。一般正餐除左人體需要既營養之外，帶有一定既熱量營養蛋白素，提供大量蛋白質同埋營養，不過只有80卡路里的熱量除左提供日常需要既營養之外，蛋白質可以抑制飢餓既感覺用代餐代替正餐既方法，令你吸收到足夠營養不過吸收好少熱量以達到減肥既效果 一杯營養蛋白素的營養：
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜一杯美味既營養蛋白素除開都只係$14，用黎做代餐仲可以慳錢想最後一次減肥？想了解多ｄ關於營養蛋白素？ 我將盡全力俾你專業建議！Company: Healthy Dots (健康点)Centre: Room 603, 6/floor, Knutsford Commercial Building , 4-6 Knutsford Terrace, TST, Kowloon (尖沙咀諾士佛臺4-6號東港商業大厦6樓603室)Website: http://www.healthcometrue.com/life http://www.healthcometrue.com/patrickEmail: [email protected] Mobile #: 93227176 (May Chong) [email protected] Mobile #: 92836253 (Patrick Pun)